「きれい」と「おいしい」と「ハッピー」すべて叶えたい♬
体の中から美しく！食べ物を味方につけちゃいましょう♡
アボカドは「森のバター」と言われていますよね♡
アボカドは、美しくなりたかったら、外すことのできない
「スーパーパワーフード」なんですよ(^○^)
あの、トロリとした油分は、オメガ9という良質なオイル♡
オメガ9系はオレイン酸で、代表的なのはオリーブオイル。
オレイン酸は、最も酸化に強いオイルだから安心ね。
肌をふっくらと柔らかくする効果などあり、どんどん摂った方が良いそうです♡
またアボカドは、ビタミンEも豊富なので、末端まで血行が良くなります。
末端まで栄養が運ばれると、肌や髪の透明感と艶がUP❗️
嬉しい～(^_^)
し・か・も、食物繊維も豊富なので、腸内美化にも効果的なの。
腸がキレイだと免疫力UP❗️につながります♡
そんな、まさに「食べる美容液」アボカド、スライスしてわさび醤油でも美味しい！
でも、わたしの最近のお気に入りは、こちら♡
アボカドとりんごのサラダ♬
モロッコ料理研究家の、原田佳代子先生に教えていただいたの
りんごの爽やかさとシャクっとした食感、アボカドの濃厚さとねっとりした食感。
この組み合わせがこんなに合うなんて～(^○^)
オリーブオイル、ハチミツ、マヨネーズ、レモン汁、塩少々などで混ぜ合わせるだけ、
という手軽さも嬉しい～
盛り付けひとつで、お洒落になりますね♡
こちらも、私のお気に入り、モロッコ料理なんですよ
その他、全粒粉パンにマッシュしたアボカド乗せて、オリーブオイルと
塩コショウで(^_^)手軽なキレイレシピで、オススメです♡
というわけで、体の中から美しく、食べてキレイになりましょうー
今日もお読みいただきありがとうございました