こんばんは、直樹です！
昨日のテーマは、
「“わたし”が消えていく瞬間があった」
だった。
そして今日、
深めていきたいのは、
「変わりたいのに、なぜか苦しくなる」
という感覚についてだ。
これまで、たくさんの方から
相談を受けてきたのだが、
その中でも、よく聞く声がこちら。
「こんな自分を変えたいと思うのに、
全然動けないんです」
「“変わろう”とすればするほど、
逆に落ち込んでしまって…」
「何度も“変わろう”としてきたけど、
また戻ってしまって自己嫌悪です」
すごくよく分かる。
僕自身も、特に内観期は、
何度もそう感じていたから。
でも今は、こう思う。
◆ 苦しくなる“変わり方”と、優しく進む“変容”は違う
僕たちはつい、
「変化＝努力で手に入れるもの」
「変わる＝今の自分を否定すること」
みたいに思ってしまいがちだ。
でも本当は、
“変わる”ことと、“戻る”ことは、
同時に起きていい。
・進みたいのに、
立ち止まる自分もいていい
・やる気が出たのに、
また止まってしまってもいい
・成長したと思った翌日に、
泣いてしまってもいい
変化というのは、
まっすぐな坂道ではなくて、
ゆるやかな円を描く
“螺旋”のようなものなんだ。
◆ 「頑張らない変化」が、いちばん深く根づく
変わろうとする力が強いとき、
実はそれだけ“自己否定”も強くなっていたりする。
「こんな自分じゃダメ」
「もっと頑張らないと」
「今のままじゃ誰にも認められない」
この声が強くなればなるほど、
変化が“義務”になってしまう。
でも、義務から始まった変化は、
心の深いところまで届かないんだ。
だから今日、渡ししたい感覚はこれ。
「変わりたい」じゃなくて、
「思い出したい」から始めてみる。
「もっとすごい自分になる」じゃなくて、
「もともと持っていた感覚に還っていく」だけ。
その方が、変化はずっとスムーズで、
優しくて、そして何より“本質的”だ。
◆ 今日のワーク（焦りを優しくほどく3つ）
10日間プログラムは、インプットだけでなく、
アウトプットもすることで、
さらに自分の人生を深めることができる。
なので今年も、毎回取り組むだけで
人生が深まるワークを用意した！
1、最近「変わらなきゃ」と焦ったことはありますか？
→SNS？人間関係？仕事？パートナーシップ？
2、そのとき、自分にどんな言葉をかけていましたか？
→責めてた？励ましてた？見ないふりをしてた？
3、もし今日、“変わらなくてもいい”としたら？
→何を選びたい？どんな気持ちで過ごしたい？
普段は言葉にしないような
自らの思いを言語化することは、
自分を取り戻す上でとても重要！
なので、
よかったら、ワークのアウトプットを
僕のLINEに直接送ってみない？
Day3のアウトプット！
と冒頭に書いて、
あとは自由に記載していただければ完璧だ。
勇気を出してLINEを送ってくださった方には、
もしかしたら、、
“何かいいこと” があるかもしれない。
僕の公式LINEはこちらから
お友達追加ができるよ。
→ こちら。
焦っているとき、 本当の変化は動き出さない。
でも、
“今のわたし”をそのまま受け止めた瞬間に、
未来のわたしが静かに動き始めるよ。
明日は、
【Day4：「あなたにとって“世界”とは？」】
“現実”の見え方そのものを、
優しく書き換えるお話だ。
大丈夫。
あなたのペースで、
ちゃんと変わっていけるよ。
■10日間プログラムまとめ