こんばんは

 

遅ればせながら

 

ダイエットを今月上旬から始めました。

薄着の季節になってから始めても遅いんですけどね。

 

少～～しずつですが体重が減ってます。

 

 

ちょっと増減しながら、ギザギザと下降中。

 

（体重は折れ線グラフ化。←変動がわかりやすい）

 

私の場合のダイエットって、

 

運動や食事コントロールを始める前に

自分の体重の動きを知ろうと思って、

しばらくは体重を観察、です。

 

土、日、月曜と増えていくようです。

 

そして、火曜から金曜にかけて減っていく。

 

で、週末の何かに原因があるんだろうなぁ

 

と、生活を振り返ってみます。

そうすると何かに気付きます。

 

食事量とか間食とか、

 

睡眠時間とか運動量とか、

食事内容とかとか。

 

振り返るといろいろと心当たりがあるんですよ～～。

 

 

だから、気を付けることができる。

 

だから、特に運動とか食事コントロールをしなくても減る。

 

私の場合はこの方法が合っているんですね。

 

 

何も考えずに生活してると減らないんだけど

 

体重という数値を突きつけられると

自然と生活全般に気を付けるっつーか。

アレ食べちゃダメ、とか無いし。

 

おかげでとてもラクです。

 

 

問題は続けられるかどうか！！

 

 

意志の弱さに自信がありますよ。。。

 

数ヶ月やったらやめちゃうんだよなぁ。

（やめては始める、の繰り返し～）