おはようございます
ナニメン こと 吉井雅之です
今年も、残り120日ある
「3分だけやれる人はうまくいく」
＼ソーテック社より9月28日発売決定／
【3分だけやれる人はうまくいく】
【目次】
第1章 朝の3分
――最高の1日をデザインする
第2章 仕事の3分
――ルールを決めて生産性を上げる
第3章 暮らしの3分
――迷いと手間を少しずつ減らす
第4章 休息の3分
――自分をケアする仕組みをつくる
第5章 メンタルの3分
――自分の感情とうまく付き合う
第6章 スマホの3分
――奪われた時間を取り戻す
第7章 人間関係の3分
――言葉の伝え方を少しだけ変える
第8章 趣味の3分
――やりたいことを気軽に楽しむ
第9章 夜の3分
――明日の自分を助けてあげる
第10章 未来の3分
――最高の人生をデザインする
明日からやろう
そう思ったまま、今日も一日が終わる。
やりたいことも、やるべきことも、頭の中にはある。
それなのに、手がつかない。
その原因は、意志の弱さや生まれ持った性格ではありません。
自分に課す最初のハードルが高すぎるのです。
「毎日続けなければ」
「最後までやり切らなければ」
そう考えるほど、最初の一歩は重くなります。
動き出すために必要なのは、大きな決意ではありません。
やるべきことを、今の自分でも動ける大きさまで小さくすることです。
本書では、たった3分から始められる
「笑えるぐらい小さな行動」にスポットを当てていきます。
朝、仕事、暮らし、休息、メンタル、
スマホ、人間関係、趣味、夜、未来。
あらゆる場面やテーマを想定し
小さくて具体的な行動を100個集めました。
全部やる必要はありません。
気になるページから読んで
今の自分に合うものを一つ試してみる。
パラパラめくりながら、できそうなものだけ軽くやってみる。
特別なモチベーションは必要ありません。
気楽にやる。
なんとなくやる。
3分だけやる。
その小さな行動が、毎日を少しずつ前へ動かし、
やがてあなたの人生を変えていきます。
この本を手に取ってくれた方が、思い描く未来へ向かって、
何気なく最初の一歩を踏み出せるようになること。
本書がそのささやかな一助となることを、心より願っています。
合言葉は・・・大丈夫
あなたは一人じゃないからね
最幸の笑顔でいってらっしゃい
私たちは幸せになるために
生まれてきたんだよ
最後まで読んでいただきまして
ありがとうございます