8/23（日）は、心と体が喜ぶ癒しフェスティバル、
通称・癒しフェス横浜に出展しました。
オンラインでの活動を始めて、もうすぐ1年…
ブログ読者さんもどんどん増えてきていますが、
なかなか交流ができておらずに、
今後もっと自分や自分の活動を知ってもらう為にはどうしたらいいのか？
と考えていた時に、
リアルイベントに出て知ってもらうのも1つだと、
教えてもらい、
そこから調べて大きなイベントに出展する事を決めました。
出展を決めたのは、開催までもう1カ月を切っていました。
なので、8月は1カ月ずっと体調を整えながら、
初めてのイベントへ向けて準備を進めました。
- イベント探し、申込み
- イベントの見学
- 必要なものの準備
- チラシや名刺作成、発注
- POP作りやラミネート場所の確認と注文
- メニュー決め
- 事前練習
書くとそうでもないですが、
やり始めると、どれもけっこうボリューミーで…😅
どれも時間がかかったので、
体力的にも精神的にも、
体調管理をしっかりしないと本番に影響が出そうで、
少し冷や冷やしていました。
そしてイベントが終わって、
心地よい疲れと充実感を感じ、
2・3日はのんびり過ごそう…と思っていたら、
少しずつ動きづらくなってしまいました😣
動きづらくなる原因の1つが、
億劫感が強まる事です。
私の場合、体調の波によって、
普段ならできる事が急に重たく感じる時があります。
食事の準備や片付け、
身だしなみを整える事、
いつもなら何気なくできている家の事。
そういう小さな事が、
「今はちょっと難しい…」
と感じるほど、負担に思えてしまう事があります。
これは、私が長く付き合ってきた体調の波のひとつでもあります。
私の場合は、統合失調症の陰性症状として、
億劫感が強く出る事があります。
ここまでなってしまうと、
薬を調整しても、回復するまでに
1週間近くかかってしまう事があります。
※私の場合、主治医の了解を得て、
一部の薬を自分の状態に合わせて増減していい事になっています。
薬を増やしたり減らしたりする場合は、
私のように許可がある場合を除いて、
ご自身の判断ではなく、医師や薬剤師に確認してください。
だからこそ、
こうならないように、
少しでも早めに体調の変化に気づいたり、
身体を動かしたり、
気分転換をしたりしながら、
自分の状態を整えるようにしています。
それでも、いったん沼にハマってしまうと、
抜け出すまでには時間がかかります。
いつもなら自然にできている流れが、
一度止まってしまうように感じる事もあります。
だからこそ今は、
「疲れたら休む」だけではなく、
疲れ切る前に休む事を意識するようにしています。
予定が終わった後の何もしたくない時間も、
怠けている時間ではなく、
自分を元に戻すために必要な時間。
そう思えるようになってから、
少しずつ自分の体調の波とも
付き合いやすくなってきたように感じます。
頑張った後にすぐ動けない自分を、
責めてしまう方もいるかもしれません。
でも、動けない時間には、
身体や心が回復しようとしている時間も
含まれているのだと思います。
何もしていないように見える時間も、
自分を整えるための大切な時間。
そんな風に受け止められる日が、
少しずつ増えていくといいなと思います。
