前回は、私が日常の中で意識している整え方について書きました。
ただ、毎日同じように過ごせるわけではなくて、
今日は難しいなと思う日もあります。
そんな時は、全部をきちんとやろうとするよりも、
できる形で生活を回す事を大事にしています。
今回は、そんな日に私がしている小さな工夫を書いてみます。
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できない日の大前提
主婦（夫）の方はもちろん、1人暮らしの方も、
自分で家の事をしないといけない場面が多いですよね。
誰かと暮らしていると、やってもらえる事もありますが、
それでも自分が動かないと
回らない事は多いのではないかなと思います。
私は母と暮らしていて、家事も分担しているので、
全部を1人で担っている方よりは負担が少ない方だと思います。
それでも、自分が体調を崩して
いつものように動けない時は、
食事や買い物、掃除など、日々の事をどう回そうかと色々考えます。
まず大前提として…
日頃と同じようにやろうとはしないです。
全部その場で片付けようとするのではなくて、
いったんその場に置いて身体を休める時間にしています。
食事の工夫
料理は一品料理にします。
- カレー
- チャーハン
- ピラフ
- オムライス
のように、メイン料理だけで終わるものにします。
ごはん＋お味噌汁＋おかず
ではなくて、作るのも後片付けも楽になるものを選びます。
食べ終わっても、すぐに洗い物を片付けないで、
私はいったん食器類を水につけおきして、
お昼ご飯までそのままにします。
作って食べて台所に片付ける…
不調な時はここまでやるのにも、体力を使います。
だからこそ、身体を休める時間を先に優先します。
その後、起きてから片付けたり、
最悪はお昼ご飯や夕飯づくりで台所に立った時に
まとめて洗い物を終わらせる事もあります。
買い物の工夫
日頃から宅配サービスを利用しています。
週に1度、決まった時間に自宅に配送してもらえます。
宅配サービスは配送料がかかるので
お店より少し割高に感じるものも多いです。
ただ、外出の時間と手間を省けるので、
我が家では利用しています。
最初に利用したのは、
母が乳がんになり看護と家の事が重なった時でした。
私の体調も、今のように落ちついていなかったので、
買い物の回数を減らす為に、利用し始めたのがきっかけです。
最初はパルシステムを使ってましたが、
今はおうちコープに変更しました。
パルシステムやおうちコープでは、
小さなお子さんがいるお宅や、高齢者世帯、
障害者がいる世帯では手数料が免除または減免される特典があります。
他にも、
- オイシックス
- らでぃっしゅぼーや
- 生活クラブ
掃除の工夫
不調な時の掃除はとにかく簡単に終わらせます。
- 落ちているゴミを拾って捨てる
- コロコロテープで簡単に済ませる
- トイレは汚れたら都度掃除する
- お風呂掃除が難しい時はシャワーで済ませる
まとめ
以前は、できない日でも
何とかいつも通りにやろうとして、
余計にしんどくなる事がありました。
でも今は、全部をきちんとやる事よりも、
その日の自分で回せる形を選ぶ方が大事だと思っています。
できない日がない方がいい、ではなくて、
できない日でも暮らしが止まらないようにしておく事。
それも、私にとっては体調をコントロールする為の大事な工夫の1つです。
こうして少しずつ、
自分に合う整え方を見つけてきた事は、
今の活動にもつながっています。
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