作業所と自宅での生活。
休日のお出かけ。
少しずつうまく調整ができてきたし、
必要以上にスマホを触らなくなっていっていた
。
私の場合、状態悪化の危険サインの1つは、
異常にスマホを見続けること。
動画でもSNSでも、ずっとそればかり続けてしまう。
朝起きて、少し疲れが残っている時には、
休憩をしながら身支度をする。
朝食をとって休む。
歯磨きや顔を洗っては休む。
着替えては休む。
と、以前の記事にも書いてあったように、
何度も休みながら、
時間ギリギリまで家で身体を休める。
日記を読み返す限り、
作業所と休日を楽しんで過ごしていたようだ。
作業所での時間も日数も、
始めたころに比べると
ずいぶん長くなり、
それは確実に自信につながっていっていた。
漢方を飲んでいたのもこの頃だった。
知人がプロデュースした甘酒を購入して、
腸活したり、菌活もしていた。
新年を迎えても、基本的には大きく変わらず過ごしていた。
・・でも今思うと、あのカウントダウンは
着々と始まっていた。
