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🌈ご訪問ありがとうございます🌈
444の日に標準体重 58.5kg🩷
人生初の最小値 55.9kg🩷
いいね👍コメント大歓迎です🩷
🌈ありがとうございます🌈
身長163cm
2020.9.6と9.18二回尿管結石
恐らく86kg→55.9kg
−30.1kg達成✨
MAX103kgからだと
−47.1kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を
作ります♪
ダイエットは
如何に食べないか？
ではなく
何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
私が思うNG食材
砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect脳は60%油で出来ています!!
油を変えると性格も変わります🩷
小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると
老化防止になると
信じています🩷
大抵は痩せたら老けますよね💔
アンチエイジングダイエット✨
🌈ブログご覧頂き感謝🌈
この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて
痩せ方が分からず…食べなきゃ痩せる
と我慢し挫折し💔
平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし
好きな物を好き放題食べていたら
人間が痛い!!とされる病気ランキング
第三位尿管結石に二回もなり
健康が大事だとお勉強し
大幅減量成功した
女の物語である。
目標は57kg。まだ途中です。
MAX103kgだとしたら
-47.1kgの減量成功です✨
あたしは100kg超えてから体重計測を拒否
2024現在47歳1/3生誕
2024.8.12ご褒美に花魁体験しました
ダイエット成功ご褒美に皆さんも如何ですか？
本当に助かるAB漢方様
本気で痩せたくて
購入考えてる方
20日間で−3.7kg成功✨️
59.6kg→55.9kg
あたしの紹介コード
407002
お互いWIN-WIN
是非お使い下さい
是非お使い下さいおかげさまで3つ購入頂けたみたいです🩷
スタンプ3つGET
ダイエットにも
王道
てのがありまして…(笑)
理想的ダイエット
1日3食白米は150g食べ1633kcal摂取しましょう。
毎日軽い運動しましょう。30分程度が目安です。
食生活・生活習慣を改善しましょう。思いつくのが大体この
3本柱ではないでしょうか？
まず、1633kcalについて
あたしは一度妊娠中
妊娠中毒症になり入院しました。
体重はMAX103kg
こんなに体重があったのに
病院食1600kcalでは
ほとんど変わらず…(笑)
ちなみに、血糖値もインスリン打ってやっと
抑えている状態でしたが
間食など一切無し
くそ不味い薄味の食事を
出された物を綺麗に食べ
指導されたとおりに過ごしましたが
痩せませんでした(笑)
ちなみに子の体重は
1639g
低体重でしたよ？(笑)
血糖値がほんまに改善されなくて。
病院食に疑いを持ち出したのが
この入院でした。
妊娠中毒症だし仕方ないのかな？
と、安易な考えでした。
出産したら何故か10kg落ちていて…
母乳でも無かったので
脂肪も一緒にちょっと取り除いてくれたんでしょうか？🤣🤣🤣🤣
帝王切開でしたのでね…
みなさんもどうですか？？
今ダイエットトレーナーが
馬鹿みたいに言っている
1食150gの白米を
必ず食べなさい!!
食べないから太るのです!!
代謝代謝代謝代謝
代謝が落ちる
ってバッカみたいに唱えてらっしゃいますが…
どこで代謝を測ってるんでしょうか？
標準体重よりちょっと体重ある方
もしくは標準体重の方が
ほんまに1600kcalで
痩せられます？
あたし的には
1600kcalは現体重キープだと思っています。
本当に痩せたい!!
努力してみたい!!
頑張りたい!!
って強い気持ちと
咀嚼
何故太ったのか？自己分析が出来て
一生コントロール
出来るやり方を見つける
の、為には…
ファスティング
は有効手段だと思います。
あたしの場合は
16時間ダイエット
だら食い
食べ癖
が直りません。
もう４年以上続けています
長期連休だとそれすら出来なかったり(笑)
あと〜
「長年かけてちょっとづつ増やしてきた
体重をひと月やふた月で
結果求めすぎ」
これは同意しますが〜…
太るの一瞬ですよ？？(笑)
長期連休に好きなだけ
食べたら…
5kgヨユーなんですが？？(笑)
ダイエット強化しだして
もやし、卵、ブロッコリー、きゅうり、トマト
を主にして生きているのですが…
※米や味噌汁なども食べますよ？(笑)
ブロッコリー🥦
苦手かも……
美味しくないね…💦
🌈なないろ川柳🌈
好評だった
体重プラカード
敵はMAX時の己の体重!!
他人と比べる必要無し
腸活頑張っています🩷
良きウン様がなかなか…
あたしのお腸夫人は手強いです
☘アメトピ掲載されました☘
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