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🌈ご訪問ありがとうございます🌈
444の日に標準体重 58.5kg🩷
人生初の最小値 55.9kg🩷
いいね👍コメント大歓迎です🩷
🌈ありがとうございます🌈
身長163cm
2020.9.6と9.18二回尿管結石
恐らく86kg→55.9kg
−30.1kg達成✨
MAX103kgからだと
−47.1kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を
作ります♪
ダイエットは
如何に食べないか？
ではなく
何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
私が思うNG食材
砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect脳は60%油で出来ています!!
油を変えると性格も変わります🩷
小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると
老化防止になると
信じています🩷
大抵は痩せたら老けますよね💔
アンチエイジングダイエット✨
🌈ブログご覧頂き感謝🌈
この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて
痩せ方が分からず…食べなきゃ痩せる
と我慢し挫折し💔
平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし
好きな物を好き放題食べていたら
人間が痛い!!とされる病気ランキング
第三位尿管結石に二回もなり
健康が大事だとお勉強し
大幅減量成功した
女の物語である。
目標は57kg。まだ途中です。
MAX103kgだとしたら
-47.1kgの減量成功です✨
あたしは100kg超えてから体重計測を拒否
2024現在47歳1/3生誕
2024.8.12ご褒美に花魁体験しました
ダイエット成功ご褒美に皆さんも如何ですか？
本当に助かるAB漢方様
本気で痩せたくて
購入考えてる方
20日間で−3.7kg成功✨️
59.6kg→55.9kg
あたしの紹介コード
407002
お互いWIN-WIN
是非お使い下さい
是非お使い下さいおかげさまで3つ購入頂けたみたいです🩷
スタンプ3つGET
あたしが肥満時代は
起きている時間ずっと
食べていました。
まず…
お腹が空いている
がわからない。
だって
起きている時間ずっと
食べてますから(笑)
口に運ぶ
安心する
お腹空いている
ではなくて。
食べられる食べ物を
喰らい尽くすまで
食べるのを辞められない。
はい。
ただの
食べ癖・習慣
痩せなくちゃな〜って
自分の醜い姿を見るたびに
ダイエットを決意するものの…
今まで好き勝手食べていたから
食べ癖が直らない。
ただ、半年くらいなら
頑張れたりします。
肥満体型からダイエットしたら
スルスルスルスル体重落ち
やればできるじゃーん♥
ダイエットたっのすぃ〜♥
ダイエットハイに陥ります。
ただ
TikTokでよく見る
「食べて痩せる」
1日1600kcal摂取とか。
あたしアレで
痩せた人は見たことがありません(笑)
そら、肥満体・ミケポの方々なら
1600kcalで痩せるかもですが…
標準体重に近くなれば
なるほど
一時期は食事量減らさないと
痩せられないと思います。
あと…
代謝が落ちる
って良く聞きますが
アレも鵜呑みにしすぎじゃない？
確かに年齢を重ねたら
代謝は落ちるのは当たり前で。
家電も新品(人間で10代)の時は
大したメンテナンス要らずに
元気に働いてくれますが
10年も経つと(50代)
メンテナンスが必要だったり
買い替えを検討しますよね。
年を取ると
お金はかかるし
メンテナンスも必須
代謝って
落ちても100kcal程度なんですよ。
全く食べないダイエットが
宜しくないのは
一生続けられない
いつか食べるようになる
からなんですよね。
ダイエット=減量
ではなくて
コントロール
って考え方を変えて
一生続けていける方法
を探す。
レコーディングダイエットが
効果的ならば
継続ただし…
食べてない日だけの
レコダイは無意味!!
やるなら食べている日も
やらないと客観視出来ません。
またレコダイしても
体重が減ってない人は
意味がないから(笑)
あすけんとか
カロリーコントロールまで
出来てこそのレコダイやと
思います。
やるならきちんと
意味のあるやり方しないと
無意味。
何年も体重を落とせてない方
標準体重よりオーバーしたままの方
今のダイエットに
疑問を持つべきです。
合ってない。
いい加減、目覚めなさい
賛否両論ある16時間ダイエット。
あたしには合っていました。
なんでも試してみる！
ファスティングも効果的ならば
利用する！
自分のカラダは
自分が一番知っていて
体に良いからと
嫌いな納豆毎日食べるのは
無理しかないですよね？
枝豆なら好きならば
枝豆を食べるようにするとか
自分しかわからない事
自分が好きなもの得意なもの
嫌い、苦手なもの
研究者は一般的な
話しかしません。
あまり頭でっかちにならないように…
血糖値コントロールは
ダイエットにつながる
栄養不足
だから食欲か乱れてしまう
良い食事から食べて全ての栄養素を
吸収出来るわけではないですからね〜…
栄養学学ぶならば
吸収の良い食べ合わせ
詳しい所まで
ほんと、管理栄養士くらいの
知識と実践ができないと
でもソレを極めたら
お菓子や加工食品は
一切食べられれなくなりますよね(笑)
あたしがおすすめするのは
ダイエットは血糖値
コントロールが大切
だと言う事。
茹でじゃがいもはダイエット向きだが
フライドポテトは老眼AGEが半端ない。
なるべく血糖値を上げない。
否
血糖値スパイク
を起こさせない。
良いこと1つもない。たばこみたいなもん
老化でインスリン分泌が
弱くなり
年取ると糖尿病はなりやすい
病気ですが。
ダイエット頑張りたいならば
血糖値コントロール
一生コントロールしなくちゃいけないから
あまり頭でっかちに
ならないように…
柔軟に対応していくのも
ダイエットのコツですよ♥
🌈なないろ川柳🌈
好評だった
体重プラカード
敵はMAX時の己の体重!!
他人と比べる必要無し
腸活頑張っています🩷
良きウン様がなかなか…
あたしのお腸夫人は手強いです
☘アメトピ掲載されました☘
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