🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
恐らく86kg→57.7kg
−28.3kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に
食べないか？
ではなく
何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
⚠️私が思うNG食材⚠️
砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→米油、ココナッツオイルetc小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルetcジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると
老化防止になると
信じています💖
大抵は痩せたら老けますよね。
🍀習慣のチガイ🍀
イラスト描いてみました
🌈ブログご覧頂き感謝🌈
この物語は
痩せたいと長年夢を見て生きていて
瘦せ方が分からず減量とリバウンドを
繰り返して挫折し
食欲に勝てず
平均86kg(103kg〜75kg) で
人生大半を過ごし
減量を諦めていた44歳。
病気になりお勉強して
減量成功した
女の物語である。
MAX103kgだとしたら
−45.3kgの減量成功です✨
あたしは100kg超えてから怖くて体重測るのを拒否🤣
2024現在47歳1/3生誕
あたしの記事は過体重の方宛の
ダイエット方法です
⇩これ是非💖押してください👍👍👍
今日は
ダメエッターで
ダイエッターでした🤣
仕事から帰り
あたしからしたら
1日分のカロリー摂取
しちゃいました
あたしじゃがいも大好きなんですよね〜。
昨日子どもたち用に
ホワイトシチュー作りました。
あ〜美味しすぎる〜❕💕
小さな器で
一杯目…シチューと10枚切り食パン2枚
二杯目…コラコラ…二杯目て（笑）
白米100g程度とシチュー
切り干し大根サラダの後に食べ
更に
Rがあたしが最近子どもたちに
イライラしてると分かり
これをセブンで買ってきて（笑）
ママイライラさせてゴメン
ところでうちのコ…
マッシュバーンデッド
にソックリ…
この顔のアザは元々
マッシュには無いんです。
なっちゃんもマッシュル知らないけど
あたしがアニメ見ていたら…
なんだこいつ？Rに似てるな！？
話逸れましたわ🤣
で前にジモティーで譲り受けた
HAKKAN
をのみ
いつもプールに行くと途中で
スタミナ切れを起こすので
バナナ🍌と小さなおせんべいを。
Lカルニチン様✨
過体重の頃は…
陸橋とかマジでなんの為にあるん💢
てくらい大キライで。
行きも帰りも登りましたわ
アートメイクのありがたいところは
水に濡れても消えないこと!!
50分みっちり
ウエストいぢめてきました🤣
ツイスト？みたいな感じで🤣
11697歩!!
さて。
本題の
ダメエッターから物申す!!
様々なダイエットコーチが
糖質制限は駄目だ！
とか逆張りしだして
今は
白米一食150g以上
食べないと痩せないよ
と。
さ〜ら〜に〜
食事をキチンと食べないから
間食したくなるんだよ
コレについて物申す!!
あなた…
過体重になったことないでしょっ!!
別腹なんですわ🤣
強靭な顎
普通顎疲れて食べるの辞めますよね
強靭な胃袋
しかし酷使したが為に
慢性胃炎とやらに
強靭な食欲
見るもの全部食べたいんだから
脳が覚えてるから
美味しい物はやはり
食事はそこそこ美味しいけれど
そりゃA5肉だとか
おフランス料理だとか
そりゃ格別美味しいけれど
普段のダイエット飯は
そんなに美味しいわけではなくてって意味
⇩毎日こんなん食べられるなら
お菓子やスイーツは
別腹
食べたいの🤣
先ほども書きましたが
あたしはじゃがいもが大好き
ポテトフライもポテチも
ポテサラもカレーやシチューにも
じゃがいもはゴロゴロ入れたい!!
おでんはじゃがいもが一番好き
じゃがバターも好きだしね💕
でも今…
つけ合わせのポテトフライは
子供やなっちゃんに与えて
ポテチはどのくらい食べてないでしょうか？
食べたとて5枚くらい。
物申すけれど
だからと言って
好き放題してはいません
この3年間
食べすぎた時は
なんかしら運動しています。
次の日の体重にはなんら
無意味なんですけどね…
お菓子やスイーツは
食べるなとは言いません
量は減らしましょう
我慢しないダイエットなんかあるもんか！
でも好き放題していたらさ…
あっという間に
90kgウェルカム!!
なわけよ〜🤣🤣🤣
ダイエットは大変。
そんな中
ちょっとした楽しみを見つけてみたら
如何でしょうか(*^^*)
あたしは仕事に関しては
一個も楽しみは見つけられないんですが🤣
メルさんはプール教室に通っています。
プール教室が楽しいと
泳げるようになるのが楽しい
あたしは
二の腕や太ももが
水圧で動くのが
あ〜めっちゃ痩せそ〜🔥
脂肪!!燃焼!!🔥
と🔥をイメージしながら
歩いています
ウォーキングは
音楽を聴きたいから楽しい。
仕事中はマスクの下では
舌回し
あいうえお
やってます。
全て
理想の自分になりたいから✨
努力!!
ちりつもです(*^^*)
ガチ勢の
ダイエット優等生様方には
頭が上がりません
でも
ダメエッター
なりにね（笑）
ゆるくても
のんびりでも
ダメエッターでも
継続こそ力なり!!
🌈なないろ川柳🌈
好評だった
体重プラカード
敵はMAX時の己の体重!!
他人と比べる必要ナシなし
腸活頑張ってます☆
良きウン様がなかなか…
あたしのお腸夫人は手強いです。
☘アメトピ掲載されました☘
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