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約2年で163cm標準体重✨
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身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
月曜日ってあたしいつもかる〜く1kgは増えるんですよ🤣
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
月曜日ってあたしいつもかる〜く1kgは増えるんですよ🤣
みてみて〜！
100g増で済んだ！
しかもお便Pでね…（笑）
昨日は
一日全部で1万5千歩ジョギング＋徒歩
スイーツを食べてない！（笑）
※コメダ珈琲のモーニングのあんこは
食事だと思っています🤣
いや〜あたしもやヴァイんですが〜
なっちゃんがもっとやヴァイ!!
やっぱりオカシイ人だとは思っていましたが…
なっちゃんは自分でダイエットについてお勉強せずに
(つみたてＮＩＳＡに関してはしつこいくらいお勉強していますが🤣)
しかもあたしの話をテキトーにしか聞いてないから
めっちゃ間違ったダイエットしてる…
ステーキのどんで
まだコメダ珈琲残ってるから今日は俺パンにしとくわ
と言ってパン3つ食べました。
手のひらくらいのサイズよ？デカいよ？
てかね
コメダ珈琲で頼みすぎなんよ…
要らないっつってんのあたし…
あたし要らないいうても
俺は要るねんって頼んでおきながら
食べ過ぎや…
とか言うんです。
あたしは……
お金が勿体無い思っちゃう（笑）
お金払ってデブになるなんて超絶勿体無い🤣
んで
一応教えたんですよ。
世の中にはねぇ、
グルテンフリーってダイエット法があるくらいで
小麦粉は良くないんだよ…
パン、パスタ、ラーメンとか…
まだ白米のがマシやし
それも食べ過ぎたらあかんの
パン3つとかイカれてるわ
と……（笑）
したらまるで初耳みたいな反応するんですよ…💢
彼の頭の中を見てみたい🤣
何回も言うてる（笑）
小麦粉って美味いよね〜
デブの素は美味いんだよ
って🤣
で、昨日の体重が
74kgで🤣🤣🤣
チョ〜焦ってた（笑）
だってなっちゃんは
76kgからのダイエットスタートなんでね
もうすぐフルリバウンド〜♪（笑）
もうね
寒くなると俺あかんねん
喰わなもたへんねん
だとか
毎日締めにパン、ロールパンとかコンビニで買ってきて4つ入みたいなん全部食べちゃう。
175cm74kg
まあ仕事しだしたら
2〜3kgは減るんですがね…（笑）
昼食
食事準備豆乳＋きなこ＋エリスリトール
むてぃ〜さんオススメ
油揚げ茶漬け
あたしのは玄米入ってないです（笑）
酢納豆
生大根ときゅうり
珍しいんですが
これでお腹いっぱいです…（笑）
ダイエットは自分との闘いで
自分がどうありたいか？
理想通りにはなれません。
生まれ持った骨格に体型がありますから。
あたしも韓国女子見たく
ツルンペタンの棒のよ〜な
ロングヘアーになりたいですよ（笑）
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☘アメトピ掲載されました☘
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