あたしは実は体育会系の高校出身です…
幼少期から田舎のおばぁちゃんに育てられ
丼ご飯二杯
山菜天ぷら特にさつまいも
山程平らげ育ちました（笑）
運動が嫌いで（笑）
でも、痩せたくて
高校が体育会系なら、嫌でも運動しなくちゃ
いけなくなり痩せるだろうと
あわ〜い期待を…（笑）
うちの母親はお弁当を中学生から作ってくれませんでしたから
キオスクで
カロリーメイト
これだけでした。
カロリーメイトって…案外カロリーありますよね（笑）
あれ1本100キロカロリーあります（笑）
ソフトボール部にも入りました。
痩せませんでした〜!!!!
でも、高校の授業で
ミッキーマウスダンス
習ったんですよ。
運動嫌いだけど…
大好きなディズニーだし
踊るの楽しい✨って思いました
これはあたしが習っていた振り付けとはだいぶ異なりますが（笑）
ダイエットは
食事7割運動3割
と言われてますよね。
下手したら9割1割とも。
でもやはり運動したほうが
良いわけですよ。
あたしみたく過体重だった方
今のあたしの体型でも
矯正下着付けて運動してみてください。
全然動けますよ！
運動が続かない方は
どっか痛くなると嫌になるんですよね
ウォーキングしたら腰が痛かったんですが
矯正下着履いて歩いたら
いたくな〜い✨
あたしは長時間運動したくないから
半身浴中にBCAA飲んでから
You Tubeダンス5曲
やります。
汗だくです💦
hiitが好きな方
体幹鍛えるのが向いてる方
あたしみたくダンスなら楽しめる方
なんでも良いですとにかく
探す
試す
継続する✨
あとは呼吸を止めない
運動する時どうしても呼吸忘れがちですが
キチンと呼吸が出来たら
運動効果UP✨
ですよん💖
