こんばんは〜
進撃の巨人FINALの録画を今頃観ています（笑）
オバちゃんには…理解するの大変（笑）
リブログさせて頂きました
れれさんのオオバコミルク餅
ちょっと信玄餅っぽくしたかった
で、れれさんのを
あたしは、鍋を使うのが嫌で…
ましゅさんのプロテインわらび餅の作り方で作りました♪
⇩ましゅさんのブログより
1.プロテインシェイカーに
豆乳と水を入れてから
粉類を全部入れて
シャバシャバ混ぜる
2.耐熱容器に、1を流し入れる
3.600wで4分チン
↑
真ん中がほんのりもこっと膨らむ
4.箸で卵混ぜる時みたいに
がっつり混ぜる
↑
この時点で
かなりもったりブリンとしてるけど
全体を均一にするために
カッカッと卵混ぜる時みたいに
混ぜるのがポイント
5.粗熱が取れたら
冷蔵庫で冷やす
6.好きなサイズにカットして
きなことラカント混ぜたものを
まぶす
完成！
プロテインって、一度に全て吸収されないらしいじゃないですか…
一日大体2食事のあたしには、
タンパク質多分吸収出来ないんですよね…
朝食にダイエットホエイプロテイン
カスピ海ヨーグルト
スーパー大麦12g
は、必ず食べるので
あまり1食事にタンパク質詰め込んでも…
腎臓に負担が💦
あたしは、尿管結石でダイエット始めたわけで…もうあの痛い思いはしたくない💦
体重×1=67g
のタンパク質は、摂りたいですが
プロテインわらび餅だと
ちょっと一回のタンパク質摂取は、辛いかな…と思っていたところに
れれさんのオオバコミルク餅を✨
オオバコ摂りたいんですよ…
便通の為に
良いもの紹介してくださり、ありがとうございました💖
オオバコ使うときはこの簡易電動ホイッパーを使います☺️