今年はダイエットもして
体も軽くなり（笑）
重度の貧血も鉄剤処方のおかげで
どんどこチャリで活動出来るようになりました〜🤣
大阪に来て15年経ちますが
ほぼ出歩かなかった為
道がわからないっ!!
でしたが…
下の子が、タブレットで
市営プールの行き方を
覚えてくれましてね♪
頼りになるなぁ♪
車は？と思われるでしょうが（笑）
あたし20歳に免許取得してほぼペードラ（笑）
案外何でもできる方なんですが、
地理&運転は
無理ゲー（笑）🤣
てなわけで（笑）
春休み市営プールは、チャリで行ってます☺️
市営プールで2時間たっぷり歩いて〜
🌸を見ながらお弁当食べて💖
今年はたくさん花見出来たね
これが普通の生活だよなぁ。
今まで全然動けなかった…
重度の貧血
過体重
目指せ!!標準体重
今朝の朝ごはんは〜
おからパウダーホットケーキ💖
と
サイリウムプロテインわらび餅
コレ!!
めちゃくちゃ簡単！
そして美味しい〜
で、便秘解消されるらしい。
大好きなブロガーさん
ましゅさんより
コピーしてきました
💮材料💮
糖質オフ豆乳 200ml
水 150ml
プロテイン 大さじ3
サイリウム 大さじ1
ラカント 大さじ1
わらび餅にまぶすやつ
きなこ 大さじ1
ラカント 大さじ2
↑
好きな甘さになるように
好きな分量でオッケー
＊作り方＊
1.プロテインシェイカーに
豆乳と水を入れてから
粉類を全部入れて
シャバシャバ混ぜる
2.耐熱容器に、1を流し入れる
3.600wで4分チン
↑
真ん中がほんのりもこっと膨らむ
4.箸で卵混ぜる時みたいに
がっつり混ぜる
↑
この時点で
かなりもったりブリンとしてるけど
全体を均一にするために
カッカッと卵混ぜる時みたいに
混ぜるのがポイント
5.粗熱が取れたら
冷蔵庫で冷やす
6.好きなサイズにカットして
きなことラカント混ぜたものを
まぶす
完成！
コレはめちゃくちゃ美味しかった！
是非お試しあれ💖
🌈鉄分不足に！お手入れはトースターで焼いてラップして冷蔵庫だそうです♪