ソワンドルル
オールインワンゲルの
ツカダです！
はー、体が重い…
重すぎる…
先日妊娠糖尿病の数値
引っかかりまして。
毎日夕食後1時間後と2時間後、
自己採血&血糖値を測定しております。
ほんと、健康って大事ですね…
けれど！
こうして血糖値を計測してみると
見えてくることがたくさんありますね！
何を食べると血糖値が上昇してしまうか？
少しづつですが、
何も気にしていなかった食生活を
省みる癖がつきました♡
ためしてガッテンの
「オクラ」の回、観た人いるかな〜
オクラパワーがハンパないです！
ためしてガッテンでは、
そうめんの薬味として食べると
糖質の吸収を抑えるってやっていたので、
ご飯と一緒に食べてます♡
今のところ、
本当に効果てきめんでございます！！
1オクラをできるだけ小さく刻む
2お水を加える（オクラ5本に対しお水の量は大さじ2）
3ドロンドロンになるまでかき混ぜる
だけ！
茹でないんです！
生で食べるんだよ〜！
満腹感もあるし、
何より血糖値に反映されまくりです。
お腹いっぱい食べちゃった2時間後って
今のわたくし、
血糖値150超えちゃうんですが。
オクラと一緒に食べると100いかない！
うん！
続けてみる！
またご報告します〜♡
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