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寒暖差にやられないために
昨日は２４度、今朝は１０度と寒暖差が
激しいですね！
昨日は1日ノースリーブで外出していた
私ですが、今日はセーター。
さっむい！
まるでメルボルンのような気候です。
体は、体温や血圧、脈拍などが安定
している状態が好き。
急激に気温が下がると、体内環境を一定に
維持しようと身体は頑張ります。
この気温差によるストレスに対して
副腎から抗ストレスホルモンの
コルチゾールが出ます。
通常であれば寒暖差があっても
コルチゾールが出ることで
身体は元気に動けるようになるのですが…
副腎が弱っていると、コルチゾールを
十分に分泌できずに、やられてしまう
わけです。
以前は寒暖差にやられていた私ですが
最近（とはいっても日本ではサボり気味）
運動をしっかりしているせいか、お酒を
飲んでいないせいか、コーヒーをあまり
飲まないせいか、寒暖差に強くなりました。
日本に来てから本格的な運動はしていませんが
毎日腹筋とスクワットはしています。
５０代筋力失うスピードが激し過ぎるので。。。
やっぱり筋肉は体と心を救うなあ
と実感しています。
そして脳も、です。
日本は運動不足の方がとても多いように
見えます。
是非是非日々の運動欠かさずに！
もしも寒暖差にやられちゃってる、、、
でも動かなきゃ、、、という人にはこれ！
疲労感やストレスに悩まされている人。
副腎疲労でやる気が出ない人、疲れが取れない人、頭がぼーっとする人にお勧めです。
アシュワガンダなどのハーブとビタミンB群等、副腎をサポートするハーブや栄養素が配合された副腎サポートサプリ。
副腎＆神経のケアをサポートします。
ハーブの力に頼っちゃいましょう！
さて今日はメディカルハーバリスト講座
の講義です！
これ買ってみました！
妹の顔が若返っていて、何してるの？
と聞いたら、これしてるらしい。
フェイスポインター知ってます？？
そしてこのMinnademiraioの新しい洗顔料
昆布入り！めちゃめちゃよかったです😍
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