ナチュロパスなみのBeyond Naturopathy

四十肩、五十肩痛そうですよね。。。

 

幸いまだそこまで重症化した

ことはないのですが、
話を聞いていると、肩が上がら

なかったり、腕が上がらなかったり

本当に痛そうです。

 

私も運動不足気味になると
右肩が痛み出すことが。

 

そんな時はサーフィンに行くと

パドルで腕をすごく回すせいか

あっという間に治ります。

 

なのでひどくなるまで進行

したことがないのが幸いです。

さて、先日見かけた論文では

更年期女性における五十肩は

エストロゲンの減少が関連し、
線維化の増加を引き起こすことが

指摘されていました。

（Wang et all, 2025年, Mechanistic Insights into the Anti-Fibrotic Effects of Estrogen via the PI3K-Akt Pathway in Frozen Shoulder）
 

更年期におけるホルモンバランスの乱れは

肩関節の柔軟性や痛みに影響を与える事が

分かっていますが、５０代以降の五十肩の

原因は主にエストロゲンの減少であるという

こと。

 

プレ更年期はエストロゲンがローラーコースターの

ように乱高下を繰り返し、やがて閉経を

迎えると、エストロゲン量は減少の一途を

辿ります。

 

閉経を迎えると一気に肌が老人化

しますよね。

 

首周りがおばあちゃんのような

皮になるなあと思います。

 

かくいう私ももうそろそろ閉経

なので、首元の皮膚の薄さと

皮の様子がおばあちゃんっぽく

なって来ていて、ああもう若くないんだなあ

なんて思います。笑

 

 

(↑首が老人化😂)

 

ハイフ行こうかな！笑

 

そういえば一時期ダーマローラーを

1ヶ月に一度していた時は肌の弾力が

増したような気がしました。

 

夏が来て、陽に焼ける事が多くなったので

やめてしまいましたが、、、

 

また冬に向けて始めたいです！

 

さて先ほどメンションした論文では

エストロゲンの補充によって五十肩が

改善することも触れられています。

 

エストロゲン補充療法（HRT）は
更年期症状の緩和に使われますが、

その安全性や副作用に関する議論は

今だ続いています。

 

乳がんや子宮がん、心血管疾患リスク増加の
可能性が指摘されており、メリットと

デメリットを慎重に考える必要があります。

 

プレ更年期のエストロゲンがローラーコースター

状態の時に、補充するとエストロゲンが過剰になり

頭痛や吐き気、むくみ、乳房の張り、そして
血栓リスクを引き起こすこともあります。

 

もしも症状が辛くってどうしてもHRT

という時は、乳がんリスクを考慮し
5年以上の長期使用は避けるのがベスト

のようです。

 

ナチュラルなHRTといえば

やはりハーブ🌿

 

ブラックコホシュやシャタバリ、ペオニー

ワイルドヤムや寝汗や火照りにはセージ等

沢山使えるハーブがあります。

 

症状によっては自律神経を落ち着けたり

眠りを誘ったりするハーブもありますので

プレ更年期、そして更年期のハーブの使用は

欠かせないですね！

 

私は予防的にワイルドヤムクリームを

４０代後半から使い始めましたが

そのお陰か更年期の症状は今だゼロ

もうそろそろ閉経かもしれませんが

（2ヶ月生理が来ていない）、このまま

穏やかに閉経を迎えられればなあと思っています。

 

更年期へのトランジッションはMT

（Menopausal Transition)と呼ばれ

最近ドクターたちの間でも女性への

影響が議論されています。

 

穏やかに閉経を迎え、ネクストステージ

へ突入できたら最高ですよね！

以下が更年期の症状にお勧めの
ハーブサプリです！

 

 

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