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楽天マラソン始まってます！
エントリーお忘れなく✨↓
昨日はテニ友たちと一緒に
外テニスからのコーチも一緒に飲み会🍻
もうね、この半年で生活がテニス一色
こんなことになるなんて誰が想像した？！笑
半年後の自分なんて
何がどうなるか分からないもんですね。
そんなやる気に満ち溢れてる４５歳ですが
気持ちとは裏腹に疲れる時は疲れるんです
そこで意識して摂ってるのが鉄分✨
日本の平均的を見てみると
女性だと40%、子どもは20%も
鉄分が不足してるんですって。
１日に推奨される鉄分摂取量は
小学生も大人もだいたい10mg前後。
ただ、その半分の5mgを食事で摂ろうとすると
牛レバーなら約125g
ほうれん草なら約400g
納豆なら約4パック
食べないといけないのよ
納豆4パック毎日食べるなんてムリでしょ
なのでわが家は手軽に食べれる
ゼリーで補ってます✨
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鉄分はもちろん、葉酸やビタミンなども
たっぷりと入ってるの✨
ゼリー大好き人間の息子は
このぶどう味がえらく気に入ってます✨
ちゅる〜っと食べられるから
食欲がない日でもこれは食べてたよ
ゼリータイプなのでご年配の方にも
食べやすいと思う！
日々の栄養補給のおやつにもぴったりです！
1本5mgなので毎日1人2本目安で食べてますが
美味しすぎて息子がそれ以上食べたがるから
ちょっと困ってます笑
凍らせてアイスにするのが
息子のお気に入りの食べ方です✨
鉄分は毎日の健康づくりのためにも意識して
とりたい栄養のひとつだと思っています✨
手軽に美味しくとれるのが1番だと思う！
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通常税込2400円→1800円
美味しくて鉄分もとれて
言うことなしの鉄分ゼリーです✨
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