ナミザップ❤️Re breath yoga 3ヶ月チャレンジ
参加いただいた皆様の感想です
沢山いただきましたが一部ご紹介します✨
①ナミザップ❤️何回くらい参加しましたか？
４回。
あと３回くらいは参加する予定。
②やってみた感想
きつい！！！
だけど、、、
全身運動が出来て、腰痛も軽くなるし、肩こりも和らいでます。
うでや腹筋が筋肉痛になりましたが、心地よい運動で、キツいところとお休みするところがあり、
40分があっという間に過ぎてしまうところもすごくいいです。
③効果があったところ、続けたら効果が出そうなところは？
お腹周りがほっそりしてきました。
ナミザップで学んだことを生かして、歩き方の姿勢や瞑想の呼吸で腹筋の使い方を意識するだけで、二週間で全然ちがいます。
背中のお肉もどうにかしたいところです。
ちゃんと3ヶ月続けていたらもっと違うんだろうなとおもいます。
④続けるとしたらどういう効果を期待しますか？
ナイスバディになる❤️❤️❤️
いくつになっても美しくいたい！！
なみさん、本当にありがとうございました！！
①ナミザップ❤️何回くらい参加しましたか？
10回〜15回くらいでしょうか。
本当はもっと参加したかったのに色々ありまして、失礼していました。
②やってみた感想
本当に苦手だった筋トレで、最初にやってみた時、全然できなさすぎて、私には無理って思っていたんですが、ナミザップが心地いい場所だったので、不思議と続けることができました。私にとっては奇跡的でした！
なみさんの丁寧で優しい説明と、グループでやる、平日朝に毎日あるというのが、ありがたすぎました＾＾
やっていくうちに、私ができる訳ないって思ってたポーズができるようになったり、最初よりキツくなくなって、運動って心地いいなって思えるようにもなりました。
③効果があったところ、続けたら効果が出そうなところは？
体重が１キロ減りました＾＾
お腹が少し凹みました＾＾
④続けるとしたらどういう効果を期待しますか？
お腹が凹むこと。
ヒップアップ。
体幹が整えられること。
私にとって、体型もですが、何よりも運動に対する意識が変わったナミザップには感謝しかないです＾＾
本当にありがとうございました！！！
①ナミザップ❤️何回くらい参加しましたか？
・２０回以上
②やってみた感想
・習慣になれたのに夏休み前から予定が立て込み時間が取れなかったのが残念でした〜
・みんなでやるのがいい
・無理しなくていい
③効果があったところ、続けたら効果が出そうなところは？
・全身引き締まる
・体力、気力もつく
・腹筋を鍛える事でくびれが出ること間違いなし❣️
④続けるとしたらどういう効果を期待しますか？
・習慣化しながら朝活
・目標が持てる
・筋肉がつき太りにくい身体になる
① ナミザップ❤️何回くらい参加しましたか？
大体50日以上は参加できたと思います！
時間もちょうどタイミングがあったので続けやすかったです(^^)
②やってみた感想
きついと続かないし(最初はもちろん毎日がブルブルでしたが)
内容がないと面白くないし、ほどよく満足とやれた感があり、良い汗💦をかけるので励みになりました‼️
③効果があったところ、続けたら効果が出そうなところは？
体重が4キロ減❤️
ウエストは5センチ❤️
まあ、食事などに気をつけて並行してやりましたが結果が出始めるとルンルンなりますね(^^)
④続けるとしたらどういう効果を期待しますか？
せっかく頑張ったので、腹筋の力の入れ方も蘇ってきたし、これがまた元に戻るのは恐怖〜
やはり継続とキープがこれからの課題かと思うので、ぜひ！続けて頂きたいです❣️
1人ではなかなかがんばれまへん、、、
今後もよろしくお願いいたします〜(^^)
①ナミザップ何回くらい参加しましたか？
→今日で29回目でした！
②やってみた感想
→最初すごくキツくて続くか不安だったけど、やっていくうちにやらずにはいられなくなりました＾＾
③効果があったところ、続けたら効果が出そうなところは？
腕と肩周りの筋肉がついたおかげか、肩こりが気にならなくなりました。
はじめて2週間くらいで腹筋が硬くなって喜んでいたんだけど、3週間くらい空いてしまったら、お腹が大変なことに！！
④続けるとしたらどういう効果を期待しますか？
肩こり・腰痛の改善
引き締め
よろしくお願いします
なみさ〜ん💕💕
ありがとうごさいます〜❣️❣️
①ナミザップ❤️何回くらい参加しましたか？
教えていただいた次の日より参加！2回です！(^^)
②やってみた感想
いつもの自分よりちょっと上のレベルの運動量で、トレーニングにちょうど良かったです！
③効果があったところ、続けたら効果が出そうなところは？
お腹痩せ、インナーマッスル、腹筋や腹筋、足腰周りの筋力UP、挫けない諦めないメンタル作り
④続けるとしたらどういう効果を期待しますか？
筋力UPして、カッコいいおばあちゃんになる❣️
朝体を動かすと、一日何とも調子が良い〜❤️✨✨✨
&鉄のメンタル✨心の筋トレ✨
①ナミザップ❤️何回くらい参加しましたか？
●5回ほど？かな？
②やってみた感想
●これは、確実なら衰えた筋肉が復活すると思いました✨
③効果があったところ、続けたら効果が出そうなところは？
●全体的にちゃんと効いてくれるし、ウェストだけでなく太もも🦵もシャープになる✨
④続けるとしたらどういう効果を期待しますか？
●私は怪我をしてしまって、続けての参加が出来なくてとても残念でした😢
でも、この朝40分を続けると1日がまずスッキリ始められるのと、筋力アップと代謝も正常に戻る実感をしました✨
こんな素敵なギブをありがとうございます😊✨