ご訪問ありがとうございます
専業主婦になったアラサー女子なめこです。
2022年１１月出産予定
くーさん（旦那）と一緒に
初マタライフを楽しむぞーなブログです
どうぞ、よろしくお願いします
こんにちは。
今日も寒いですね。足を冷やさないようにあったか靴下と腰にカイロ貼ってぬくぬくしております
安静生活2日目
比較的お腹の張りは少ないです。
スマホいじったり、
激しい動きはしないように今日ものんびりと過ごしてます
37週目の生期産にはいったら
やりたいこと沢山
再び散歩する（ポケモンGO持って
）
ストレッチ
体力つけたいので、5000歩から10000歩目安に頑張ります
リーフティーを飲む
良いお産ができるように、願掛けも込めて飲んでいきたい
乳頭ケア
37w入ったらやってね。と助産師さんに言われてるので頑張るぞー
オイルは会陰ケアで使っているこちらを使います
ポジティブなイメージを立てる
陣痛を乗り切るリラックス方法を身につける
出産に向けて、もちろんわくわくもあるんですが
不安もある（お産に耐えられるか）というのが本心です
私のところの産婦人科はバースプランっていうのがないので自分で未来を想像して考えていく。
ここまでやったから、大丈夫！って思えるように自信をつけて出産に臨めるようにしたい
とりあえず37週目にやりたいことは以上です
ちなみに現在までやっていることもついでに。
葉酸サプリやDHAサプリを飲む。
葉酸は妊活中から飲んでました
DHAは後輩に勧められて、初期から中期の間に飲み始めたよ。
つわりがある時でもどちらも飲みやすかった。
妊娠線予防クリーム
こちらは妊娠5ヶ月くらいから塗り始めてました。
塗るの忘れちゃった時があって、うっすらできてしまったけど
ベタつきも気にならずおススメ
ソフロロジー出産＆ソフロロジー式分娩
私の産院がソフロロジーをおしているので
妊娠25週目以降始めました。
ソフロロジーとは？
簡単に説明しちゃうと
呼吸法とイメージトレーニングを通して
痛みの軽減や赤ちゃんやママに優しい出産ができるというやつ
助産師さんに
ソフロロジーをしっかりと身につけると
って言われたんだけど、
私は思った。
と笑
臨月に入った今もそう思ってる笑
眠りながらなんてまたまたーーー。
正直信じておりません笑
でも、リラックスできるように、
お腹にいる赤ちゃんを助けられるように
一緒に頑張れるように呼吸法頑張っていくぞー
会陰ケア
会陰切開におびえ、少しでも良くなりますようにと思いながら妊娠9ヶ月の終わりから始めてますオイルの匂いも特に気にならならいからおススメです
つねにあぐらをかく
散歩する
クッションの上に座るのでなく、床の上であぐらをかく姿勢が股関節をやわらかくするので良いそうです意識してそれは取り入れてます。
体かたいから少しでもほぐれるように。
散歩は安定期に入ってからとりいれてたよー！
以上です
長文になってしまった。
最後まで読んでくれてありがとうございます
誰かの役にたってくれたら幸いです。
なめこ
