『自己受容する方法、ノートで人生軽やかに』note販売中✨

自己受容する方法、ノートで人生軽やかに｜なこ@自己受容ジャーナルセラピスト毎日毎日疲れるな…… コロナ禍のある朝、初めて知ったモーニンングページでそう書いた。数日前には夫と喧嘩して落ち込んでいたし、子供たちとの自粛期間はかなりキツかった。「書けば楽になる」って聞いたけど、5日間書いて、正直、何も変化を感じられず辞めてしまった。その時は時間がかかることが勿体無いと感じた。だけど私はノートに再会し、時を経てまた書くことにな…

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👆感情にフォーカスしたジャーナリングで

人生がすっごく軽くなった私の体験から

私のノートの実例を載せつつ自己受容する方法を

解説したnoteです💖

こんにちは、なこです♪

ブログへのご訪問ありがとうございます♡

最近思ったこと、

他者の声が自分の声より大きくて

本当に気をつけていないと

自分の声を無視しがち。

要は、

他者の声を優先してしまう

というのか、

採用してしまう、ってこと。

これって人によって違うかもしれないけど

よくあることだと思う。

自分は〇〇と思ってるのに

他者から××と言われて

××だと思い込んでしまうみたいなこと。

だから誰と一緒に居るかって大事だと思う。

いい言葉かけをしてくれる人が周りに多いと

自分への言葉かけも自然とプラスに傾いて

いい方向に行ける。

そんな気がしています。

お休みする前の記事にも書きましたが

リアルワークショップをしようかな

なんて考えが湧いています。

でもそれに向けて私の中で

ちょっと引っかかることがあって…

今日、ノートを書いていて

感情を迎えに行く作業は

同じ事柄に対して何度も何度も

してあげる必要があるんだなって思ったし、

自分の声を聞いてあげれてないから

苦しかったんだなってわかって

久しぶりにたくさんノートを書いて

少しだけスッキリしました😊

セッションを募集しています。

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そんな自分を受け入れて軽く生きたい人へ。

私の実際のノートも載せたnote

『自己受容する方法、ノートで人生軽やかに』

を読んでジャーナリングに挑戦してみませんか？

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ではまた

ちょっと苦しいときは、自分の声を聞き忘れているだけ