健診結果が…
ちと…ヤバめ
夫が腎機能が❌で、食事制限を始めて3年目
1日塩分6g以下、摂取カロリーも計算して薄味を心がけ、ワンコとの散歩でほぼ毎日5km
職場のお弁当は糖質制限のおかずのみを楽天で購入して、ミニお豆腐とお米は毎食200g。
一年であっという間に5kg体重が減り、数値も改善されてます
現在も体重1kg増ぐらいで推移している模様。
ワンコも人間も暑すぎて運動不足ぎみ
私の場合、更年期に入り見事に数値が年々悪くなり、コロナで増えた3kgの体重が戻ってないにしても、標準体重なのに…脂質代謝の数値が悪すぎて
夫から「数値悪くなる年齢が俺よりも早すぎるから、専門医にかかった方がいいよ」と…
実は先月いきなり血尿が出て、膀胱炎の診断が出ました。膀胱炎ていつも不快な残尿感から始まるのに、今回はいきなり血尿
と思っていたら、健診終了直後に血尿が出て
泌尿器科にかかりましたところ腎臓に石
昔、尿管結石もやったことがあり、思えば…直近少し体がだるくて、脇腹にどーんと鈍い痛みがあったなぁ
腎機能も怪しいし、真剣にこれは対策せねば
コロナ増の3kgをとりあえずは減らしたいと思います
老いって怖い…
長生きはしたくなく、突然倒れて…そのままが理想なので、それに向けて整えてようと思います
9月にね…さっぽろオータムフェストに今年も行くんですww去年も爆食したのですが
なんでも食べられるって幸せですよ…
去年の秋から出勤時は徒歩で通勤してて、いい感じで体も締まってきていたのに…猛暑すぎて歩くのは自殺行為
早く涼しくなってくれないと
私もお昼ごはんは、夫と同じのにするかな
これです
カロリー計算もラクだし、バリエーションも多くて、美味しく食べられるそうです
ダイエット頑張りまーす
お菓子やめればすぐ減りそう
アトリエうかいのクッキー
買ってまだ残ってる…食べなきゃ
効くのかな ちょっと調べよ
