ゆるくやってる、朝ご飯抜いてるだけとも言う16時間ファスティングと宅トレ。
宅トレはやれる時頑張ってます!
が、最近忙しくて中々しっかりやれてませんでしたが、今日集中してやったら。。。
体重マイナス7.1kg
体脂肪マイナス7.4%
最初のマイナス5kgの次の目標であるマイナス7kg達成してました
始めてから約4ヶ月半!
次の目標は最終目標である10kg
まだまだ脂肪だらけなので(え? 笑)落とせるはず!!
エクササイズももちろんですが、夜出来るだけ早く食べるようにしていってるのも効いてるはず。
前はガッツリステーキとかこってりクリーム系のパスタやらを平気で22時とか23時に食べてましたからそりゃ寝てる間に蓄積されます
食べる量とか物は特に変わってないので、食べる時間と必要なエクササイズさえすりゃ人間ある程度変われる!!
ただ来月はホリデーに行きます
すっごい楽しみですが、宅トレほぼしないだろうし、食べまくる予定。
とりあえず今の体重と体脂肪より増えなければいいかな
