暑いと食欲が落ちたり、または味付けの濃いものばかり食べたくなったりします。
「胃に負担をかけず、栄養価の高い物を美味しく無理なく摂る」を意識し始めました。
朝食はずっとこんな感じ
まず朝起きたら梅干しを入れた白湯とドイツのサプリメントジュース“パワカク“
白湯が残り少なくなってしまった
もう飲んで7年以上
毎朝の欠かせない栄養素
ビタミン、酵素、野菜、善玉菌、善玉菌の餌、ポリフェノールが全てバランスよくよく含まれています。
加熱処理もせず、もちろん添加物0、ヴィーガン・ペット・お子様(生後6ヶ月以上)も安心して飲めるサプリメント。
粉なので酸化もしない。
カプセルやタブレットと違い分解も必要なく一気に吸収するので私みたいにすぐに胃がもたれる人にも負担なく飲み続けられる。
水に溶かして飲むだけの優れもの
先日もお客様で仕事が忙しくなって食欲も無くなり下痢が続いて痩せてしまった方にオススメしたら喜んでいただけました。
健康補助食品も豊富にあるので賢く選びたい。
＊気になる人はメッセージくださいね
朝イチから仕事の日は何も食べずこのまま出勤します。
ちょっとしたファスティングになってる気がします。
そんなつもりないんですが、満腹感もあるので自然と、毎日昨日の晩ご飯から12時間以上食事をしない生活になっています。
時間ある時は飲んだあとジムに行きます。
帰ってきてブランチとして食べるもの
大体こんな感じです。ゆで卵も一緒に。
・甘酒とトマトジュースを混ぜたドリンク
この玄米甘酒が美味しいこと！
ただし、食前や空腹時に飲むと甘酒は血糖値が爆上がりするので食中か食後に。
・チアシード入りヨーグルトにバナナとキウイ
仕上げにローストアマニ粉末をふりかけて
あと大好きなきな粉みたいな風味の植物性タンパク質 “いり大豆粉“を見つけたので久しぶりにラテも作って飲んでいます。
トーストは食べたいのでチーズやアボガド乗せたり、甘いのが欲しい時はカルピスバターにアガベシロップをかけて
毎日完璧を目指すと不味く思えてしまうのでゆるゆるな感じですが、ジム通いが一年かけて習慣になったので食事も積み重ねていきたいと思っています。
お客様に伝えるだけでなく、自分も健康美を目指して様々なことを実践中です✨
