昨日は
「私は何を食べたらいいの？」
と、困惑して混乱して
ワケのわからない晩ごはんだったけど、
1食当たり何kcalまでならOKなのか、テキストを読み返してみました。
もちろん間食は考慮してません。
すると、意外と大丈夫みたいです。
ちょっと神経質になってしまいました。
でも今日の食事も
摂生してしまったのでした。
【朝食】フルーツグラノラ40g＆脂肪０のヨーグルト200g
【昼食】白飯180gにたらこ、豆腐半丁にドレッシング
【夕食】キャベツの千切り150g、きんぴらごぼう90g
て感じです。
今日は午前中から微熱を発し、ダルくて横になってしまいました。
ホントは
昨日届いたウォーターサーバーをセットするつもりだったんだけどね。
なぜ昨日の内にセット出来なかったと言うと、電源が届かなかった…(笑)おそまつ。
それをどうにかしようと思っていたのが、ヤル気減退してしまったのでした。
食べてないせいかなぁ？
明日はもちょっと考えよう
