年初めにするようにしたのは
お正月の食べ過ぎ防止のため💦
3年前にここに勤め出してからは、
夕食が遅く（21時過ぎ）
着々と5キロも肥えてしまった💦
体型が崩れると、
今まで着ていた服が
どこから見ても不細工に映り、
全体が下垂してきて だらしなく見える。。
(￣ー￣ )
年齢のせいにしてはいけない
…と、お正月休みから
規則正しい生活リズム
バランスの良い食事
適度な軽いストレッチ
深呼吸
見事、3キロ落ちたっ！╰(*´︶`*)╯
6日の月曜日から仕事始めだが
夕食は職場で19時半までに済ませ
（美人玄米配合のおにぎり・具は梅のみ）
写真はネットから拝借
帰宅後は、水かお茶のみ
胃が痛くなるのも減ったように思う。。
念のため、健康診断時に
検査項目（オプション）追加
胃がんのリスクである
ピロリ菌抗体とペプシノゲン
初めて調べてみた。血液検査なんだね^ ^
検査結果は1週間後。。
前回は肺のレントゲンに
白い影がみられたが
結核を疑われ再検査
かかってないし かかったこともないことが
血液検査でわかったが、
なにかに罹ってたが
自力で治したようだ。。
案外、やるやん私っ！
やっぱり宇宙から来たんかもしれん。。
不思議なことだらけやしっ⭐️
今回は なんにもなければいいなぁ〜。
