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●50代の転職まとめ

★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★
大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧

昨日脂質過多は避けてねと言われて大学病院から帰ったMuttiでございます💧普段脂質少なめだからいいんですが…

甲状腺機能低下症ということもありますが、年齢的なものも含めて体質的にも善玉コレステロール過多でございます💧献血時のざっくりコレステロール値は標準

さて、4月に我が部に来た新入社員

我が子みたいな年齢で可愛いですね

偉い方とのランチが月火と続き、次私

洋食→和食…と続いたので、次は中華かイタリアンか…と話したところ、どうもイタリアンでピクッと反応していたので、おそらくイタリアンになりそうです(その子に選んで貰います)

イタリアン、選び方でカロリーも脂質も大きく変わるんですよね💧

例えばジョリーパスタさんだと…

感動カルボナーラ903kcalで明太子とイカだと590kcalと全く違います💧(炭水化物はスパゲティなのであまり変わりません)

低めのもので自分が好きなもの、ハイカロなものが好きならその1番に限りなく近い2番を選べば満足度を下げずに体重コントロールしやすいです

さて、どのメニューを選ぼうかな。

いや、その前にどの店を選んでくれるかな

(私はお財布出すだけ〜)

結局イタリア〜ン🇮🇹

初めてのお店で食べました

※今日も食べたら追記していきます。

→本日はこれで終了します。

→ふかし芋70g位とめざし2つ食べました💧

●4月8日(水)
160cm47.5kg +0.1kg
お通じ：× 前夜有
寝起きの体脂肪率：20.5%
BMI：18.6

だいぶ増えて来ました年齢的にまずいBMIなので、じわじわと増やすのはバッチリです✨

●今日食べたもの●

朝：ふかし芋250g
家と会社で2回に分けて食べます

間食：クラッカーサンド2個

甘くなくていい❤️

昼：ベーコンといんげんのパスタ

間食：ミニサラダせん2袋、めざし2つ

晩：サニーレタス、豚バラ大根の大根、帆立と白菜蒸し(減塩醤油)、ベビースターラーメン(←あれ？)

いただきものの帆立は塩辛いかな？と思ってそのまま食べようとしたら、全く味無し。なので減塩醤油を少し垂らし、七味を振って食べました。豚バラが苦手なので大根だけ食べました。
ベビースターラーメンはいただきものを食べました。

●気をつけたこと●
・特に無し

今日は高脂質ランチの予感