163.6cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最低値 60.8kg (2023/02/21)
トイレ前→トイレ後
63.8 → 63.0 ( −800)
前日体重 62.6 kg
前日比 + 0.4 kg
トータル − 11.1 kg
お通じ なし
また63キロ台かー。
もう見たくなかったのにさっ
これだけ増えるってのは、久々の夜のお菓子のせいか？
それともお通じなしのせいか？
…いやいや、やっぱりもう溜め込み期になったっちゅーことかいね
明日も
さんやって来るかな〜。
さんやって来るかな〜。 行動の合間の時間が足りなくて、変な食べ方しちゃったもんな〜
次の外食予定は13日！
それまでは良い子に過ごしましょう
今日食べたもの☆
ミニトマト1個
ご飯130g、鮭フレーク6g、ちりめん山椒6g、ヨーグルト60g
直後おやつ
チーズテリーヌパイン
もう食べるのはこれが最後かなー。
モノは良いし美味しいんだけど、世の中には既存の美味しいものがいっぱいあるし、これからも次々出てくるしね。
美容院デーだったんだけど、時間がなくてとりあえず食べておいた…って感じ。
コメダ珈琲にて
あみ焼きチキンホットサンド、たっぷりミルクコーヒー、お冷1
美容院出たのが5時半過ぎ！
お腹空いたし、家に帰ってからじゃ食べ過ぎそうだし、早めの夕飯として
お味噌汁飲んで、家族に買ったお寿司を一貫食べた(たまご)
起床直後 白湯300
14時まで 白湯300×3、薄いお茶300×2
14時以降 白湯300×2 、薄いお茶300×2
寝る前に マヌカハニーレモン白湯250
お菓子・スイーツ断ち
７月全３１日中 ５日 達成