163.6cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最低値 60.8kg (2023/02/21)
トイレ前→トイレ後
62.9 → 62.2 ( −700)
前日体重 62.5 kg
前日比 − 0.3 kg
トータル − 11.9 kg
お通じ １回
うわぁ…久しぶりに６２キロ台前半だ…(´д⊂)‥ﾊｩ
体脂肪率も２８％台半ばだし。
この揃い踏み、いつ以来？ってくらいご無沙汰な数字
って、せっかくの結果が出た当日に、午前と午後両方おやつを食べるなんてねw
でも、せっかくだから…とあれもこれもと食べることはしなかったから、けっこう成長したと自分ではおもってます
今日食べたもの☆
ミニトマト1コ
ご飯130g、鮭フレーク10g、ヨーグルト60g、オレンジ1/2個
モール行って買い物のためウロウロ！
疲れたので休憩〜☆
だって、22日までの半額クーポンあったからさ〜😅
宇治抹茶栗あんわらび餅、ザクザクカスタードフレンチ、コーヒー2杯
ご飯120g、豚ロースの味噌漬け70gくらいとキャベツのホイル蒸し
チーズテリーヌ
甘夏1/2個、パイン1/2個、キウイは1/2個
甘夏は期間限定で、中には甘夏とオレンジの果肉が細かくして入ってるし、ソースはしっかり果肉あって、アニスやピンクペッパーなんてスパイスが隠し味に入ってます！
パインはココナッツも混ぜ込んであって、しっかり夏の風味♡
こちら数量限定で久屋レイヤードパークの実店舗で、雨の日にテリーヌを購入してくださったお客様に一つ配布でした～🥰
東京六本木ヒルズ店で6月に売り出すそうですよ♪
ご飯60g、さいき家だし巻玉子1切れ
起床直後 白湯300
14時まで 白湯300×3、薄いお茶300×4
14時以降 白湯300×2、薄いお茶300×2
寝る前に マヌカハニーレモン白湯250
お菓子・スイーツ断ち
５月全３１日中 １２日 達成