163.6cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最低値 60.8kg (2023/02/21)
トイレ前→トイレ後
63.2 → 62.2 ( −1000)
前日体重 62.6 kg
前日比 − 0.4 kg
トータル − 11.9 kg
お通じ なし
昨日から股関節がビミョーにズレてる？感じがして、上手く早く動けない
なので、今日は安静にして調整のためのストレッチ少しのみ。
臀部の筋肉の中の方もズレのしわ寄せ？
一部痺れるような痛みがあったり、そんな感じが前腿〜膝〜脛とあったりなかったり
カーブスに一日置きに通ってる計算なんだけど、いきなりギア上げていってるから疲れが溜まったのかな？
スタッフさんには、私はもっとできると思われてるようで、マシンでは他の人と比べてもかなりなスピードや可動域を要求されるのよね
昨夜は痛みや違和感であまり眠れてないので、明日は遅めにゆっくり起きようかなぁ。
今日食べたもの☆
バナナ61g
ご飯140g、パルテノ70g
コーヒー
ご飯150g、ローストポーク100g
起床直後 白湯300
14時まで 白湯300×3、薄いお茶300×4
14時以降 白湯300×1、薄いお茶300×3
寝る前に マヌカハニーレモン白湯250
お菓子・スイーツ断ち
４月全３０日中 １７日 達成
では、皆さまお休みなさいませ😌✨🌌