163.6cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最低値 60.8kg (2023/02/21)
トイレ前→トイレ後
62.8 → 62.2 ( −600)
前日体重 62.4 kg
前日比 − 0.2 kg
トータル − 11.9 kg
お通じ なし
さすがにちょっと減ったね
まあ、昨日の夜はおかゆだったし、余計なもの一切食べてないし、アンダーカロリーだったしw
朝は空腹感はあれど、まだ胃の真ん中が重い感じは残ってて。
でも、脂質に気を付けただけで、量は普通に食べたので、胃様は未だ若干の重さを有しておられますな☆
今日は、「去年の今頃の体調はどうだったかな？」と思って、去年４月のブログを見てみた。
…うん。体調は揺れてるっちゃあ揺れてるが、精神的には今年より元気そうじゃんwww
みんなに褒めてもらえるもんだから、着画バンバンあげてるし、何よりめっちゃ春らしい明るい色の薄物着てるわ！
今日の私は…まだ薄ら寒く感じてるよ？😅
微起毛のジーンズに、UNIQLOのワッフルクルーネックＴで、その下にはヒートテックまで着てるわよ〜😂
やっぱり体調が万全じゃないんかな？
仕事してるし、睡眠の質は良くないせい？
今日は黄砂が多いから、お籠りで動いてないせいもあるけども…
でもでも、仕事始めてるとはいっても短時間を３日〜４日程度なんだけどなぁ
体力不足で体重落ちない線が濃厚か？
もっと運動しないと、老化は待ったなしってことですかね
今日食べたもの☆
バナナ92g
ご飯130g、しゃけしゃけめんたい10g、無脂肪ヨーグルト70g
ミルクティー(牛乳50ccくらい)
ご飯170g、たまご、納豆、ラム肉60g
コーヒー
さつまいも75g、豚こま40gくらい、フジッコ黒豆、いちご80g
起床直後 白湯300
14時まで 白湯300×5、薄いお茶300×2
14時以降 白湯300×2、薄いお茶300×2
寝る前に マヌカハニーレモン白湯250
お菓子・スイーツ断ち
４月全３０日中 １０日 達成
では、皆さまお休みなさいませ😌✨🌌