163.6cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最低値 60.8kg (2023/02/21)
トイレ前→トイレ後
64.1 → 63.3 ( −800)
前日体重 62.8 kg
前日比 + 0.5 kg
トータル − 10.8 kg
お通じ なし
ひでーな……
ここまで増えると、排出期が来ても月末までに６１キロ台ギリギリに戻るのが精一杯かも
いや、戻れるかもアヤシイ…
ま、家で無意味に爆食して増えたってわけじゃないもんね。
ちょっと疲れが取れきれないのと、外出してダイエット全く無視の食べ物と食べ方のせいだから全然ショックも後悔もなし！
ここまで上がるか？！って、驚きはしたけどもw
明日から頑張る！
つもりだったけど…娘が職場で売ってるチーズテリーヌを、「箱が潰れて売り物にならないからって貰えたー
」って持って帰ってきた
」って持って帰ってきためちゃくちゃ素材の良い、グルテンフリーのスイーツ…
「解凍されちゃったので、なる早で食べること！」って言うからさ？
明日食べます！ついでに手焼きお煎餅も今日のお土産に買ったし！！それも食べるよ
ダイエットは明後日からwww
それでも、今上がりきってるからね。
食事を普通には戻すから、それだけでもそこそこ減りはするのです😅
今日食べたもの☆
ファミマ
鮭おにぎり、たまごサンドひとつ、ダブルクリームサンド
途中お菓子をちょこちょこつまむw
オットと半分ずつ
くるみ味噌おやきとえごま味噌の五平餅
くるみ味噌っていうから、金山寺味噌みたいなのが入ってると思ったら、白あんに薄っすら味噌を加えた甘いおやきでした😄
奈良井宿のカフェにて♡
左横の紙に書いてあるもの全部入ってるの❣️🤩
帰り道の道の駅にて
つゆが…そばのつゆじゃなくて、うどんのじゃね？ってくらい薄めで、かつお出汁香るものだった
夜はお腹空かず。
セブンのスティック野菜サラダ、カップの殻付きあさり味噌汁
水分
朝から出かける前 白湯600cc
14時まで ファミマのコーヒーM、お茶ペットボトル600cc1本、団子屋さんで出してもらったお茶1杯、カフェのお冷1杯、持参した白湯500cc
14時以降 無糖レモンティー600cc、白湯800cc
寝る前 マヌカハニーレモン白湯250cc
今日、移動中にWBCの準決勝観てました！
カーナビをワンセグでTVにして(笑)
でも、トンネルはもちろん山あいだからしょっちゅう止まる
止まって再開すると先制の3ラン打たれてたり、3ランで取り返してたり🤩
でも、最後の村上選手の勝ち越し打はバッチリ観られました✨
明日はアメリカと決勝❣️
アメリカを打ち負かしたメキシコに打ち勝ったのだから！
絶対に勝つさっ
ではみなさま、おやすみなさいませ☆