163.6cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最低値 60.8kg (2023/02/21)
トイレ前→トイレ後
62.6 → 61.9 ( −700)
前日体重 61.3 kg
前日比 + 0.6 kg
トータル − 12.2 kg
お通じ １回
アハハ…😅
やっぱり爆増🐘www
一昨日だけでなく昨日も💩出なかったし、朝昼お菓子と夜には食後にアイス２つも食べたしね
今日は淡々したけど、しっこの出はあんまり良くなかったなー。
体の疲れもあるし食事の乱れもあったから、そんな複合的な理由からかな？
もう数日くらいは溜め込み期まで猶予があるだろうから、その間にまた６１．３キロまで戻るといいな
できれば最低値タイ…いや最低値更新を見たいのが本音♪
今日食べたもの☆
バナナ82g
ご飯120g、鮭フレーク10g、無脂肪ヨーグルト60g
ご飯150g、豚肩ロース70gくらい、お惣菜のだし巻玉子、漬物少々
さつまいも90g、ボイルホタテ54g
起床直後 白湯300
14時まで 白湯300×5、薄いお茶300×2
14時以降 白湯300×3、薄いお茶300×1
寝る前に マヌカハニーレモン白湯250
お菓子・スイーツ断ち
２月全２８日中 １４日 達成
では、皆さまお休みなさいませ😌✨🌌