163.6cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最低値 60.8kg (2023/02/21)
トイレ前→トイレ後
61.4 → 61.0 ( −400)
前日体重 60.8 kg
前日比 + 0.2 kg
トータル − 13.1 kg
お通じ １回
ちょっと戻ったねぇ
昼の食パン2枚とシチューのせいか？
それとも、ただ単に最低値からの跳ね返りか？？
どちらにしても、大したことにはならずにすんでよかったな
やっぱり貯め込んだ水分の排出は一段落したみたい。
夜中のトイレなし。
トイレ前後の減り幅少ない。
日中のしっこの量が減った。
あとは歩かないと、もうひと声の減少はないか〜
２５日は好きに食べる日なんだけど、それ以外の今月あと５日は何とか淡々して、また最低値更新！てなるといいなぁ
今日食べたもの☆
バナナ85g
ご飯130g、鮭フレーク10g、無脂肪ヨーグルト70g
大きめなのを3枚
ご飯160g、卵、納豆、豚もも肉61g、いちご130g
コーヒー、大麦あんサンド
ご飯80g、シチュー、いちご125g
カフェオレ(牛乳100cc)
起床直後 白湯300
14時まで 白湯300×2、薄いお茶300×5
14時以降 白湯300×2、薄いお茶300×2
寝る前に マヌカハニーレモン白湯250
お菓子・スイーツ断ち
２月全２８日中 １２日 達成
食べたの和菓子だけど、2度も食べてるし、量もしっかり食べてるし…さすがにノーカンにはできんわな😅
では、皆さまお休みなさいませ😌✨🌌