163.6cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最低値 61.0kg (2022/10/29)
トイレ前→トイレ後
62.5 → 61.4 ( −1100)
前日体重 61.3 kg
前日比 + 0.1 kg
トータル − 12.7 kg
お通じ ２回
おお！
びくドンのチーズハンバーグに天ぷらで、ほぼ増量無しとは
大体びくドンは浮腫むからねーw
てか、多分夜は浮腫んでたかな。
前夜より０．４キロ多かったから。
でも体さんが頑張って排出してくれたわ
ここ数日ホントによく排出してくれて、しばらくなかった夜中のトイレが復活してます😅
体脂肪率には影響なかったようだけど、たった100g増えただけで内臓脂肪レベルがまた６．５に返り咲いたよぉ
今月は是非とも６１．３キロ以下・体脂肪率２７％台前半・内臓脂肪レベル６で定着しますように🙏
今日食べたもの☆
バナナ71g
ご飯120g、鮭フレーク10g、無脂肪ヨーグルト60g
ご飯150g、豚もも肉109g、キウイ大1
さつまいも80g、ボイルホタテ65g
起床直後 白湯300
14時まで 白湯300×5、薄いお茶300×2
14時以降 白湯300×1、薄いお茶300×3
寝る前に マヌカハニーレモン白湯250
お菓子・スイーツ断ち
２月全２８日中 １１日 達成
では、皆さまお休みなさいませ😌✨🌌