163.6cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最低値 61.0kg (2022/10/29)
トイレ前→トイレ後
63.0 → 62.3 ( −700)
前日体重 62.3 kg
前日比 + 0.0 kg
トータル − 11.8 kg
お通じ １回
残念なお知らせを…(；´∀｀)
右足首ですが。
靭帯一本損傷は確実、レントゲン４枚撮っても骨の重なりではっきりとは分からないのですが、くるぶしの骨に微かに影ありで…「少しヒビ入ってるかもね😅」というお医者さんの見立てでござりました😂
今日はお仕事休みで、ちょっと生活に支障が出始めた左手のばね指の再発で、また注射を打ってもらおうと整形外科へ行ったのです。
そのついでに、「くるぶし辺りを押すと痛いのと、歩くとき地面を蹴ると少し痛むのですけど普通にウォーキングしてもいいですかね？」
と、なんとも呑気な質問をしましてね
くるぶし周りを何ヶ所か押されて、その結果の上記の診断で、「まあ、自然治癒を待つしかないけど、なるべく歩かないで大人しくしてたほうが早く治るわな
」とにこやかに言われましたわw
」とにこやかに言われましたわwそうです…１月松の内明けてから、３月頭までの２か月間も！
家の中と仕事中と買い物の歩数だけ…完全なる活動量不足が続くのです〜
これじゃ、痩せるわきゃない…問題外の活動量
こんなサポーターをもらい、足首を固定して生活することに。
これ付けてなるべく歩かないようにして、２月末のお出掛けまでに回復に努めます！！
ばね指で親指がパンパン
ぶっとい芋虫みたいで見てて萎える…
親指はこれ以上真っ直ぐになりません
でも注射打ったので、一週間も過ぎれば腫れも痛みも消えていくでしょう
でも今はちょっと痛みが増して炊事が辛いので、夕食はデリバリー😑
子どもたちの意見でピザです
もうね、2月どころか、来月半ばくらいまで体重減は諦めざるを得ませんから。
たまには夜でも食べたいもの食べなきゃやってられません
でもそれ以外は、せめて脂質オーバーとなんとなく食べるってことをしないよう気を付けようと。
あとは睡眠をしっかりと！
足も手も治って、痛みや炎症のない体に戻して、それから活動量不足の解消を。
運動不足で体が水分を手放さないだけなら、活動量が増えてしばらくすれば、きっと体重も減っていくはずと信じて日々を淡々と過ごすことを頑張ります💪
それでも減らなきゃ…やはり食べ過ぎ決定なので、あけみさんにチェックしてもらわねばですね
しかし…ちっとも完璧におやつ抜きできないなあ
うん、動けないんだから来週末までくらい、きちんとおやつ抜きしなきゃ！
でも…すこぶる自信ないです😭
今日食べたいもの☆
バナナ75g
昨日の写真だけど、内容は一緒w
コーヒー
ご飯150g、赤魚のしょうゆ漬け130gくらい、わかめと玉子のスープ
おやつ
カフェオレ(牛乳100cc)、エアリエル方手のひら1杯分、キットカットふた袋
ピザハットのピザ Lサイズを4切れ
ナゲット2ピース
起床直後 白湯300
14時まで 白湯300×3、薄いお茶300×3
14時以降 白湯300×2、薄いお茶300×2
寝る前に マヌカハニーレモン白湯250
お菓子・スイーツ断ち
２月全２８日中 ８日 達成
では、皆さまお休みなさいませ😌✨🌌