163.6cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最低値 61.0kg (2022/10/29)
トイレ前→トイレ後
63.3 → 62.3 ( −1000)
前日体重 62.2 kg
前日比 + 0.1 kg
トータル − 11.8 kg
お通じ １回
足踏み〜
今月はもうダメかな
半月も過ぎたのに、先月の平均値を全然下回らないもんなぁ
この半月、そんなに派手にやらかしてない…と思うし、淡々としてきたと思う。
足の痛みと腫れだけが原因ならいいんだけど…
全て治っても減らないなら考えられる原因は思い当たらないし、今度こそはあけみさんに食事チェックしてもらわなきゃもうお手上げですわ
いや、やっぱりおやつちょこちょこ食べてる日数が多いってのも大前提にあるよね😅
それも改善しないと、私の体の消化能力的に痩せられないだけ！と言われる気がする…
今日食べたもの☆
バナナ69g
ご飯130g、鮭フレーク10g、無脂肪ヨーグルト70g
ご飯160g、卵、納豆、ラム70g
おやつ
家族に焼いた餃子３つ
さつまいも90g、手羽中入り野菜スープ
起床直後 白湯300
14時まで 白湯300×4、薄いお茶300×3
14時以降 白湯300×1、薄いお茶300×2
寝る前に マヌカハニーレモン白湯250
お菓子・スイーツ断ち
２月全２８日中 ８日 達成
では、皆さまお休みなさいませ😌✨🌌