163.6cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最低値 61.0kg (2022/10/29)
トイレ前→トイレ後
63.4 → 62.3 ( −1100)
前日体重 62.6 kg
前日比 − 0.3 kg
トータル − 11.8 kg
お通じ なし
あぁ～
もう２月も半分過ぎようとしてるのに…
もう２月も半分過ぎようとしてるのに…いっこうに６２キロから抜け出せない
全く歩けてないけどさ。そしてしっかり眠れてないけど！
いくらなんでもあんまりでしょ〜
その分しっかり家事をやらなきゃ〜と思えど、やっぱり冬は気持ちが上がらないし、元々やりたくないことだから腰が上がんない〜
早く春に、動きたくなる日差しと暖かさになってくれないかしら
今日食べたもの☆
バナナ61g
ご飯130g、卵焼き、鮭のボイル15g、無脂肪ヨーグルト60g
ご飯160g、豚肩108g、ぽんかん
カフェオレ(牛乳80cc、はちみつ小さじ1)
さつまいも80g、ボイルエビ75g
起床直後 白湯300
14時まで 白湯300×4、薄いお茶300×3
14時以降 白湯300×2、薄いお茶300×2
寝る前に マヌカハニーレモン白湯250
お菓子・スイーツ断ち
２月全２８日中 ７日 達成
では、皆さまお休みなさいませ😌✨🌌