163.6cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最低値 61.0kg (2022/10/29)
トイレ前→トイレ後
63.9 → 62.9 ( −1000)
前日体重 62.4 kg
前日比 + 0.5 kg
トータル − 11.2 kg
お通じ １回
痒み止めの薬を飲んだせいなのか…ものすごーく…
ﾈﾑｲ(´･ωゞ)
ごめんなさい、前記事のコメントへのお返事は明日させてください
バナナ
コーヒー
写真忘れ
ご飯150g、豚肩103g、サラダ、味噌汁、ぽんかん、ドライいちじく
起床直後 白湯300
14時まで 白湯300×4、薄いお茶300×2
14時以降 白湯300×2、薄いお茶300×2
ハーブティー600
寝る前に マヌカハニーレモン白湯250
お菓子・スイーツ断ち
２月全２８日中 ５日 達成
では、皆さまお休みなさいませ😌✨🌌