163.6cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最低値 61.0kg (2022/10/29)
トイレ前→トイレ後
62.1 → 62.3 ( −800)
前日体重 62.2 kg
前日比 + 0.1 kg
トータル − 11.8 kg
お通じ ２回
微増
でも謎に体脂肪率がいきなり下がって、久しぶりに２７％台前半
体内年齢４５歳だって〜
また明日には上がるだろうけど、とりあえず喜んでおこうw
今日は娘が恒例のバレンタインクッキー作ると。
仕事から帰ってきたらもう…甘ーい香りが家中充満
当然食べたわよ
バターたっぷりでサックサク！
チョコ生地のはココア使わず、チョコレートを溶かして練り込んだから、とってもコクが出て美味しすぎる
生地は作ったうちの２／３くらい冷凍してあるので、
「食べる分だけ焼いて楽しもうね♡」
だそうです
今日食べたもの☆
バナナ78g
ご飯130g、鮭のボイル15g、無脂肪ヨーグルト60g、ぽんかん
カフェオレ(牛乳100cc)
ご飯150g、ラムソテー108g、わかめと卵のスープ
娘作のクッキー♡
写真✕２
さつまいも70g、西友皆様お墨付きおでん
起床直後 白湯300
14時まで 白湯300×4、薄いお茶300×3
14時以降 白湯300×1、薄いお茶300×3
寝る前に マヌカハニーレモン白湯250
お菓子・スイーツ断ち
２月全２８日中 ４日 達成
では、皆さまお休みなさいませ😌✨🌌