20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最低値 61.0kg (2022/10/29)
トイレ前→トイレ後
63.4 → 62.5 ( −900)
前日体重 62.4 kg
前日比 + 0.1 kg
トータル − 11.6 kg
お通じ ２回
ナゾの増量…
昨日はアカンもの食べたとか、食べ過ぎてもいないが？
うーん…口内炎も出来てたから、体調が良かったとは言えないけど。
そこへもってきて、今日はお昼に祭り開催したので、明日も増量かしらね
高止まりしてるのになーにやってんだか(笑)
でも久しぶりにパン食べたし、菓子パンなんてもっと久しぶりだったから満足♪
明日からまた仕切り直してくぜー
今日食べたもの☆
バナナ77g
ご飯130g、鮭フレーク10g、無脂肪ヨーグルト70g
祭りじゃ〜〜〜
エッグトーストと、お皿の外のものはオットと半分こしました！
雪見だいふくみたいなパンを引き換えるだけでは気が引けて…😅シュークリームもひっつかんでレジへ！
でも、エクレアのほうが良かったかも〜と後から思うw
食後に、オットと半分こ。
アイスミルクだけど、フロマージュ風味出コクが出て美味しかったよん♡
いつもいくショッピングセンターに、新しくシャトレーゼが出来たの。
店内でパイなど焼いてるから、バターの香りに誘われてしまって〜
知らない商品がたくさん増えてて、企業努力を感じます♪
あらびき大福なるものが、おはぎのようにツブツブ感があって、よもぎも香り高く美味しかったわ♡
さつまいも75g、ホタテ刺身100g、ポトフ少し
楽天のミートガイで買ったハーブとドライトマトのソーセージがめちゃウマ
私はオットから一口貰っただけよ
スープがソーセージの旨味と野菜の甘みで素晴らしく仕上がりましたわ✨
起床直後 白湯300
14時まで 白湯300×4、薄いお茶300×3
14時以降 白湯300×4、薄いお茶300×1
寝る前に マヌカハニーレモン白湯250
お菓子・スイーツ断ち
２月全２８日中 ３日 達成
では、皆さまお休みなさいませ😌✨🌌