163.6cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最低値 61.0kg (2022/10/29)
トイレ前→トイレ後
63.6 → 62.6 ( −1000)
前日体重 62.6 kg
前日比 + 0.0 kg
トータル − 11.5 kg
お通じ ２回
ステイ…
月初から幸先いいのか悪いのか🙄
いや、超高止まりだもん。
良くはないやね〜😅
今日はお昼ごはんがイレギュラーだったけど、甘いものは食べなかったよ！
それだけでもちゃんとしたスタートだと思うことにしよう☆
なんか、何回やっても写真載せてアップできない〜
なのでサクッと記録だけ！
バナナ
いつもの朝食
マックのダブルチーズバーガーセット＋ナゲット4個
さつまいも80g、サラダ、味噌汁
以上！
一つ前の記事に、たくさんのお祝いコメントありがとうございました✨
お返事は明日させていただきますね
起床直後 白湯300
14時まで 白湯300×4、薄いお茶300×2
14時以降 白湯300×3、薄いお茶300×1
寝る前に マヌカハニーレモン白湯250
お菓子・スイーツ断ち
２月全２８日中 １日 達成
では、皆さまお休みなさいませ😌✨🌌