163.6cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最低値 61.0kg (2022/10/29)
トイレ前→トイレ後
62.2 → 61.7 ( −500)
前日体重 61.4 kg
前日比 + 0.3 kg
トータル − 12.4 kg
お通じ ２回
BMI２２台、一瞬タッチしただけになるとは
何なのさ
何の増量なのよ
朝のトイレ前後差が少ないのが気になる〜
もう排出期間は終わりで、溜め込み始まったとかならカンベンしてくれ
昨日・一昨日とお仕事休みで、足を休ませるため家事も最小限にして、開脚やお尻・裏ももの筋肉を伸ばすストレッチなどしながら何か見ようとアマプラを開く。
たまたま『文豪ストレイドッグス』の第４シーズンがトップ画面に出てて、そういえばずっとウォッチリストに入ってたなーと思い出して、第１シーズンから観ることに♡
うん。殺人に次ぐ殺人
でも、面白いは面白いし、ストレッチに適度に意識を持っていっても内容が分かるのでそのまま観続け…
結果、全部観きって第４シーズンに追いついたw
娘に「早っっ！」と驚かれたけど、CMはないし、歌も全部飛ばしてストーリーだけしか観てないんだから、一話２０分無いべ？
今日食べたもの☆
バナナ56g
ご飯130g、鮭フレーク10g、無脂肪ヨーグルト70g
ご飯150g、炙りさばの照り焼き130g
さつまいも95g、つくね(惣菜)
起床直後 白湯300
14時まで 白湯300×5、薄いお茶300×2
14時以降 白湯300×2、薄いお茶300×2
寝る前に マヌカハニーレモン白湯250
お菓子・スイーツ断ち
１月全３１日中 １３日 達成
では、皆さまお休みなさいませ😌✨🌌