164cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最小値 62.7kg (12／5 )
トイレ前→トイレ後
66.4 → 65.2 ( −1200)
前日体重 65 .2 kg
前日比 − 0.0 kg
トータル − 8.9 kg
お通じ １回
ガンとして変わらないねぇ😅
お通じ1回あったけれど、普通だったし…
まだまだこんなもんじゃお腹スッキリには程遠いわ〜💦
朝ごはん
ご飯(130g)、卵1コ、納豆小１P、味噌汁(インスタント)、大根、ミニトマト
パルテノ
昼ごはん(デニーズ)
蒸し鶏とローストビーフのパワーサラダ
コーンスープ、石窯ブール 2コ←1個追加したw
ドリンクバー 食べる前にカフェラテ1杯
食べてる途中と後お水3杯・カ
フェオレ2杯
桃のザ・サンデー
カフェインレスアールグレイ
朝ごはんが8時のところ、美容院行ってフルコースしてたら、昼ごはんは15時過ぎた😅
食間が空きすぎて血糖値下がったか、久しぶりに手が震えたわw
なのでつい欲張ってしまいました(笑)
石窯ブール追加しなかったら、外食＆パフェの割にはカロリー的に大成功だったのにね
夜ごはん
かぼちゃ(45g)、鶏ハム(出来上がり60g)、味噌汁(インスタント)、サラダ(カット野菜、ミニトマト)
起床直後 白湯200
14時まで 白湯200×3、薄いお茶300
14時以降 白湯200×3、薄いお茶300
寝る前に マヌカハニーレモン白湯200
お菓子・スイーツ断ち
８月全３１日中 ６日 達成
では、皆さまお休みなさいませ😌✨🌌