164cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最小値 62.7kg (12／5 )
トイレ前→トイレ後
66.1 → 65.2 ( −900)
前日体重 64.6 kg
前日比 + 0.6 kg
トータル − 8.9 kg
お通じ １回
な、な…なに？！
なんなの？この上がり方はー💢💢💢
朝のトイレ前→トイレ後の下がり方は別に悪くない。
昨夜よ、昨夜！
朝が６４．６だったのに、夜にはなんと６６．１で、一気に１．５キロも増えている
飲み食いしたなら分かるけど、普通にしててこの上がり方はエグいわ💧
今朝はもう体がヤケに重だるいし、下腹部も鈍い痛みと重さがあるし、朝９時にはもう眠くて仕方ないって、やはりアレなのか…
また溜め込み期がやってきたようですわ😭
早いなー💧
前回の溜め込みから体重が下がり始めて、まだ９日目よ？
下がりきる前にまた溜め込み期が来たら、最低値更新なんてできないじゃんよ〜💦
今月末に期待して、溜め込み期でもなるべくお菓子は食べずに淡々生活を重ねたいです。
それしか思いつかないし、やれることもないしね。
そうすれば、溜め込み期が終ったあとにもっと減りやすくなると思うので。←そうとでも思わないとやってられん💧
オイタしてないのに、あまりな上がりようにプンスカ😤してたら…
夕方に少量うすーい出血が
もう一ヶ月以上茶オリすらなかったんで、すっかり油断してた！
でも…そっかー。やっぱりホルモン様のせいなのねー😅
理由がハッキリしてよかったわ❤️
就寝 24時10分
起床 5時50分
朝ごはん①
バナナ(78g)
朝ごはん②
ご飯(120g)、鮭(63g)、味噌汁(インスタント)、キムチ少々
ヨーグルト(100g)
昼ごはん
ご飯(160g)、豚肩のおろしポン酢焼き(135g)、サラダ(サニーレタス、大根、きゅうり、ブロッコリー、ミニトマト)、無限ピーマン(小鉢1)
りんご(140g)、濃いめ緑茶
夜ごはん
さつまいも(110g)、鶏ハム(出来上がり70g)、大根、きゅうり
ヤクルトカロリーハーフ
起床直後 白湯200
14時まで 白湯200×5、薄いお茶300×3
14時以降 白湯200×4、薄いお茶300
寝る前に マヌカハニーレモン白湯200
お菓子断ち
７月全３１日中 ４日間 達成
では、皆さまお休みなさいませ😌✨🌌