
164cm
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
現在までの体重最小値 64.8kg (9/20)
トイレ前→トイレ後
66.2 → 65.2 ( −1000)
前日体重 65.5kg
前日比 −0.3kg
トータル −8.9kg
お通じ 1回
じわじわと落ちてはいる…が!
最低でも65kgは切らないと、全然納得できない
てか、最小値出てからすでに半月を越え、3週間経とうとしてるわけで
連休で4日連続食べちゃったけどさ、その直後からはとっってもお利口さんに過ごしてたのよ?
次の最小値は生理終わったらすぐに、せめて64.5kgくらいは見たいもんだわ😒
そんで、今度の痩せ期こそは!
調子よく減っていってほしい〜〜〜
これでいいんだって、安心感がほしいのよね
切実に
朝ごはん①
バナナ(75g)、ココア(牛乳100cc)
朝ごはん②
ご飯(100g)、鯵の一夜干し(50g)、パルテノ
食後 コーヒー、デーツ2コ
昼ごはん
ご飯(170g)、焼肉(牛肩ロース105g)、高野豆腐、サラダ(サニーレタス、白菜、スプラウト、大根、ミニトマト、めかぶ)、味噌汁(昨夜の)
食後 ヤクルト、コーヒー
おやつ
抹茶あずき寒天+蒸しあずき、6Pチーズ1コ
夜ごはん
千切り大根、かぼちゃ(85g)、ゆで卵1コ、味噌汁(白菜、わかめ)
食後 ココア(低脂肪牛乳100cc)
では、皆さまお休みなさいませ😌✨🌌