あけみさんの、体質改善ダイエットに関する過去記事が読めなくて、ちゃんとできるかわからないけども…
初期の読める記事でのお食事を真似するところから始めようと思います😃
20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
8／5
朝の体重
(トイレ前→トイレ後)
66.6→65.9
(前日比 +0.1kg)
体脂肪率 28.8%
お通じ 2回
睡眠 24::10～6:20
28%台 キターーーッ😆😆😆
50代女性の体脂肪率平均は、25～28%らしいので。
27%切るくらいまでは、やっぱり気になっちゃいますね😅
アテにならない数字と言えど、順調に脂肪が減ってるか？の目安くらいにはなるので
耳ツボダイエット終了後、少しずつご飯増やして、いろんなモノ食べて。
それから小麦粉やスナック菓子、甘いモノと乳製品を２週間断ちました。
まあ、そのうち２、３回ほど？？
カフェオレだのプリンだのチーズだのを…💦
お腹空いたので～～🐽
これから毎日ヨーグルトだし
ま、乳製品はいいっしょ😆
他のあけみん'sやってる皆さんは、どんなお食事をどれくらい食べてらっしゃるのかな？？
これから少しずつ覗きに行かせていただこう 👀
明日から食べたモノ書いていこうかと思ってるんだけど…
写真は毎回撮れないし、多分載せません
いつもきちんと載せてる方々、尊敬しちゃうなぁ✨
ずぼらで面倒くさがりな私にはとてもできないもの💦
(ホントはblog書くのも、毎日できるかアヤシイわ。飽きっぽくもあるし😅)
私なんかがそうなんだけど、体重、体脂肪率の推移の記録書いてあるだけでも、見るだけで励みになるんだよね。
あー、この方も毎日コツコツ頑張ってるんだな
私も頑張ろっ！ ってなる(笑)
では、頑張りすぎずに、日常にするべくゆるゆるとやっていくとしますか🎵