阪神香櫨園（こうろえん）駅すぐ

カイロプラクティックむすび

 

身体の不調に寄り添う

「背骨のメンテナンス専門家」

いじりえりです

 

 

 

私は２回あります

 

一度目は寒い海に波乗りに行きすぎて

身体が冷えてしまい腰を痛めました。

 

二度目は部屋の重い荷物を無理な姿勢で動かして

翌日に動けなくなりました。

 

どちらも２０代の頃…

 

 

腰はカラダのかなめ！と言います。

痛めると何もできません…。

 

 

むすび院にも

「年に２～３回必ずギックリ腰をします…」

と、定期的に腰を痛める方が来られ、

 

カイロプラクティックケアを受けて

「おかげさまで最近ギックリ腰をしなくなりました～」と

喜ばれるお客様が増えています。

 

 

日常の生活習慣が

背骨の腰部分に負担がかかり

とどめに神経に触れて

「イタッ！」となるのです。

 

 

ギックリ腰は急に起こるわけではありません。

 

 

生活習慣の癖ありませんか？

 

☑足を組む

☑腰を丸めて座る

☑重い荷物を定期的に持つ

☑長時間座り姿勢が多い

☑カラダをねじって作業をする事が多い

…

 

 

生活習慣の癖が

ギックリ腰が起こるカラダを

作っているのですよ。

 

 

ギックリ腰になった時の応急処置は

腰を丸めて横向けに寝て

安静にするのが良いです。

 

そして

シップなどで患部を冷やして下さい。

 

 

ギックリ腰は

筋肉の炎症が起こっているので

起こった直後は

温めない方が良いですよ。

 

２～３日経って

動けるようになれば

お風呂などで温めるのも良いと思います。

 

 

 

起床時の起き方にもギックリ腰を予防する

起き方があります。

 

目が覚めて

お布団の中で軽く伸びを３０秒ほどします。

カラダをゆらゆら揺らして筋肉をほぐして下さい。

 

起き上がる時は

必ず横向きになって起き上がる。

 

反動をつけて腹筋をつかってエイッ！と

起きるのはNG！

 

 

 

本当のオススメは

ギックリ腰にならない姿勢を作るのが一番(^^)

 

 

姿勢は骨が積み木のように

積み重なって出来ています。

 

骨の間に痛みを感じる神経が通っています。

 

積み木がゆがむと

神経に触れて痛みが起こるのです。

 

 

定期的にギックリ腰にならない

背骨を作っていきませんか？