1月16日(水)
10時〜15時
ママいろはうす
(阪急京都線桂駅西口徒歩5分)
開放日です！
出店者情報はこちら
→随時更新中！ママいろはうす各開放日 出店者のご案内♡

 

出店者ごとに

ブログで紹介していきますので

出店内容の詳細やご予約先など

ご確認くださいね。

 

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【《女性のためのカラダメンテナンス
バランスボール♫》】

 

自宅でも簡単にできる
肩凝り解消などの
セルフケアもお伝えしていきます！

 

1月16日(水)

時間：１０:3０～１1:3０

価格：2000円
（ボールレンタル・保険料込み）

服装：動きやすい格好（Gパン不可）

持ち物：飲み物（500ml程度）
ヨガマットorバスタオル

対象：産後2ヶ月〜  
出産経験の無い方でもOK!
医師から運動制限をされていない方

ご予約はこちらから　

https://form1ssl.fc2.com/post/?id=b41fd19092a90222

 

はじめまして！

一般社団法人 体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
産後指導士
光原布美恵です☺︎

1月16日（水曜日）10:30〜11:30

《《女性のためのカラダメンテナンス
バランスボール♫》》

こんな症状はありませんか？☺︎

身体がダルイ・・重い・・
やる気が起きない・・
産後の体重が落ちない
ぐっすり眠れない
イライラする
更年期症状が気になる
産後の尿漏れが気になる  
運動不足
腰痛＆肩こり
などなど

バランスボールエクササイズは
ボール１つで

産後の方は赤ちゃんとの生活に
必要な筋力をつけ
身体をほぐして
血流を良くするストレッチや

細胞から活性化する
おしゃべりができる程度の
軽い有酸素運動を行い

自律神経やホルモンバランス
にも働きかけます☺︎

音楽に合わせて
ボールに座って身体を動かすので
運動が苦手な方でも
楽しくリフレッシュすることが
できますよ♪
そして
シェイプアップというおまけ付き♡

自宅でも簡単にできる
肩凝り解消などの
セルフケアもお伝えしていきます！

ありとあらゆる不調が
改善されちゃう
バランスボールエクササイズ

疲れやイライラは
身体を動かすことで
解消しませんか？♪

お子様連れ大歓迎です☆

日時▷2019年1月16日 木曜日 10:30〜11:30

場所▷ママいろはうす（桂駅西口徒歩5分）

参加費▷2000円
（ボールレンタル・保険料込み）

服装▷動きやすい格好（Gパン不可）

持ち物▷飲み物（500ml程度）
ヨガマットorバスタオル

対象▷産後2ヶ月〜  
出産経験の無い方でもOK!
医師から運動制限をされていない方

予約▷ご予約はこちらからどうぞ↓
https://form1ssl.fc2.com/post/?id=b41fd19092a90222

お待ちしています☺︎

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一般社団法人体力メンテナンス協会
指導士養成講師
バランスボールインストラクター
産後指導士

光原布美恵
blog: https://hama-sush-jp.pro/fumiemitsuhara/
mail:fumiebalance@gmail.com 

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お子様連れはもちろん
もちろんママだけのご参加も大歓迎です

 

是非、遊びに来てくださいね

 

ママいろはうす

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京都市西京区川島有栖川町104

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