寒いですが、晴れ間が続いているため昼間は暖かいですね！
朝車のフロントガラスに霜がはってるのを見ると、冬らしくなってきたなと(＝⌒▽⌒＝)
嫌いですよ、寒いのは、むしろ冬って苦手だし。
今日は、次男と遊ぶ約束してるんで、この約束は果たさないと！
昨日は１日中家の中で過ごさせてしまったんで。
午前中のうちにやることやってしまおうと思ってます。
外遊びするので、体を冷やさないようにしっかり厚着しますよ！
寒いとどうしても体を丸めがちな姿勢をとってしまいますよね。
これって、肩こりや首のコリを引き起こす原因になるんですよ！
寒さで血管が収縮し、血行が悪くなってしまうと、酸素や栄養が体の隅々まで運ばれなくなってしまい、老廃物も体内にたまりはじめてしまいます。
本来古くなった細胞は、リンパ管を通って回収されますが、血流が悪くなってしまったことによってリンパの流れも悪くなってしまうのです。
細胞が生まれ変わることが出来ないということは、お肌にとっても悪影響を及ぼします。
これらを防ぐためには、体を冷やさないってことと、何より筋肉に負担がかかるような姿勢をとらないってことが大切です！
そして、体を動かしてあげましょう！
リンパは筋肉運動によって流れます。
筋肉を動かさないと、流れが遅くり、古い細胞の回収も遅くなってしまいます。
体を動かして、血流が良くなれば、細胞も活発になるということですね！
筋肉を揉んだり、ストレッチなどをして、いきいきとした体を手に入れましょう！
ちなみに、仕事も休みに入って、最近甘いものをよく食べてしまうのよね～！なんていう人は、有酸素運動がオススメです。
瞬発力を必用とするような激しいスポーツよりも、歩いたり、ヨガやストレッチするときに使われるる栄養
素が「糖分」だからですヾ(＠°▽°＠)ﾉ
では、今日も１日ハッピーにお過ごしください！